Pune o întrebare

Sport

în 4 Aprilie 2014 | a întrebat:

Salut.Spuneti-mi si mie ce exercitii pot face acasa zilnic pentru pectorali! Dar vreau sa se vada in scurt timp ..care sunt cele mai eficiente? Astept raspunsul.(P S Eu am 1 77 inaltime si sunt cam slab.Ș))

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 4 Aprilie 2014 | a răspuns:

Intrebare de COPIL MIC.

Ca sa-ti intre bine in cap :

1. "in scurt timp" NU SE POATE
2. "Acasa" nu faci MAI NIMIC
3. termina cu "zilnic", muschii se dezvolta in ZILELE DE PAUZA

Du-te la sala si fa exercitii de baza, greutati MARI, repetari putine ( sa ai 3-4 zile febra dupa antrenament ), 1 antrenament de piept pe saptamana ( in celelalte zile faci alte grupe ).

Si o alimentatie BOGATA IN PROTEINE ( 4-5 mese pe zi, PROTEINE la fiecare masa, nu ciorba si mancaruri gatite ).

Asta faci ca sa pui muschi, restul sunt ABERATII de copii PAMPALAI.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Decembrie 2013
joaxenul întreabă:

Heii TPU vreau sa fac muschi intr-un timp mai scurt ce exercitii care sa fie eficiente imi recomandati?

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2012
pytyk_2297 întreabă:

Exercitii pentru inaltime eficiente in cat timp se vad rezultate dau funda :-*

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2012
pytyk_2297 întreabă:

Exercitii pentru inaltime dau funda :x vreau sa fie eficiente multumesc anticipat;-*

1 răspuns
trimisă pe 25 Septembrie 2011
Lenesu întreabă:

Care exercitii sunt mai eficiente petru pectorali, flotarile sau exercitiile la aparate?

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2011
ramires10 întreabă:

Hi alll.Cum pot face muschi pectorali? dar vreau exercitii pentru. acasa. fara sa ridic greutati.

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, tpu.Statul în mâini afectează cresterea in inaltime? Am 15 ani și 1.77- 1.78 inaltime.Problema e ca mi se mai întâmplă să mai și cad, iar asta se datorează datorita ca îmi fac acel"spate...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Doreanu1056 întreabă:

Buna ziua TPU, am o problema cu care ma confrunt de ceva zile. Vara trecuta am jucat la un club de la mine din oras, insa am decis sa ma las, iar acum vreau sa merg la un alt club din oras. Aici este...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Ianuarie
1Q întreabă:

Buna ziua, ma poate ajuta cineva cu o invitatie pe 7Card, contra cost

0 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
connectedbylight întreabă:

Ce ar trebui sa fac ca sa nu mai am spatele asa mare având in vedere ca fac sala de app un an si antrenez fiecare grupa doar o data pe sapt?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii