Salut,stiti ca peste 5 zile incepe scoala si as vrea in astea 5 zile un antrenament acasa pentru ca vreau sa merg la sala cand incep liceul, si nu vreau sa fac febra dupa ce incep ca sa stau 3-4 zile pe bara.Pot sa fac ceva antrenament acasa ca apoi la sala sa nu mai am febra musculara? Tin sa mentionez ca am mai avut o tentiva de sala unde am mers cam o luna si am avut o febra urata la inceput si de aceea vreau sa o evit.

Incepi, ai cardio pe Youtube, fa-i ceva de vreo 5-7 minute in prima zi, urmatoarea 10, urmaoarea 12-13 si tot asa. Cresti treptat si neaparat sa fcaci incalzire si partea aia de relaxare a muschiilor de la final

Oricum vei face febră musculară dacă te duci la sala chiar daca faci și acasă, așa am pățit și eu la început, dar nu e o problemă. Poți face in prima zi piept, iar în celelalte zile lucrezi alte grupe ca sa nu stai pe bară acum zici tu. Și nu știu de ce îți e frica de febra musculară , eu chiar mă bucur când fac febră, dar mă rog eu nu sunt începător și iau și unele chestii.

Sigur ca poti doar ca trebuie sa incepi usor.Nu gen te duci prima zi la sala si tragi pana iti ies ochii din cap.