SALUT, sunt baiat am 1, 62 metri, 14 ani si 80 kg, imi puteți spune o metoda prin care asa putea slabi? Una extrem de grea.
Ai purtea sa mergi la sala, sa faci exercitii cat mai multe pentru lucrat bratele, abdomenul si sa faci 50 de flotari pe zi cu o pauza de 5 minute cand ai facut deja 25 de flotari si sa mananci cat mai sanatos, adica salate, multe legume si fructe, sa bei cocktailuri. Bafta! Funda?
Răspunde
Mancat sanatos nu inseamna salate, fructe si legume... asta e o cretinitate pe care multi o repeta cu "copy/paste" ca niste discuri stricate.
Mancat sanatos implica si grasimi sanatoase (somon, avocado, nuci, migdale, caju), carne(piept de curcan, muschi de vita, etc.).
Si cand slabesti NU mananci "multe fructe" (iar ai repetat ca o moara stricata), multe fructe = multa fructoza, care practic e zahar.
Răspunde 
Ordonare:
După relevanţă
O metoda extrem de grea ar fi sa iei un bolovan in spinare si sa faci traseul Bușteni – Valea Jepilor – Cabana Caraiman la picior, dus-intors, in fiecare zi, timp de 1 luna. Cel putin. Si stai drept!
Răspunde
Poti incepe prin a face exercitii fizice zilnice care iti lucreaza tot corpul, incearca sa iti structurezi o alimentatie cat mai sanatoasa posibil. Renunta la alimente precum chips-uri/fast-food/dulciuri.
Nu sunt specialista dar iti recomand sa mananci sanatos (fructe in loc de dulciuri, si salate in loc de mancare de la fast-food ), sa bei apa sau sucuri naturale si sa faci sport (daca timpul iti permite poti face fotbal, karate, basket, sporturi care nu doar te ajuta sa slabesti si te si ajuta sa iti maresti increderea in tine. Daca nu ai timp sau bani sa platesti pentru astfel de antrenamente si sa mergi saptamanal, poti in weekend sau cand ai tu timp sa alergi, sa faci flotari, sa sari coarda etc.) Dupa mine sunt metode destul de eficiente care te ajuta sa slabesti destul de usor. Nu iti recomand sa faci foamea si sa nu mananci cu zilele deoarece te poti imbolnavi. Sper ca te-am ajutat!
Ceaiuri din plante speciale pentru asta si iti iei aparate de lucrat bratele, picioarele si zona abdominala acasa decat la sala......trb ta daca vr la sala dar sala e mai mult pentru crescut in masa musculara nu slabit...
Eu am slabit 18 kg la sala. Cand vrei sa slabesti, te antrenezi concret pentru slabit.
Nu exista sala e pentru "masa musculara" sau "forta", e pentru ce vrei tu, in functie de antrenament. Poti sa antrenezi si rezistenta la sala (asta fac eu acum).
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
