Gantere sau greutati in maini, si apoi lovesti in sacul plin de nisip si pietris. Metoda mea, e cam aiurea cum zic unii, dar mie mi-a fost foarte utila! Si casa te bati nu iti trebuie antrenor, bine si sa te aperi e important, dar e si important sa nu iti fie teama! Sa fi sigur pe tine.
anonim_4396 întreabă: