Salut, sunt înalt am 16 ani și 65kg cum pot face sa mă îngras peste tot in corp, daca mănânc mult mi se face doar burtă, eu vreau sa mă îngras și la încheieturi și să am și picioarele mai grase, ce sa fac/ ce proteine sa iau?

Salut.
Ar trebui să începi cu proteine din alimente (carne, brânzeturi, legume).
Ești tânăr, arzi repede ceea ce consumi și metabolismul tinerilor este unul de invidiat pentru restul persoanelor.
Este bine să te apuci de sport deoarece doar așa vei "pune pe tine" masă musculară.
Și eu am fost foarte slab până m-am trezit burtos. Din păcate nu mai am metabolismul unui tânăr și îmi este mult mai greu. Acum trebuie să am grijă la ce mănânc.
Sfatul meu este "ai grijă ce îți dorești că s-ar putea să ți se intâmple". După 30 de ani deja vei observa că grăsimea nu e bună dar o să fie prea târziu. Apuca-te de sport, bagă proteine în mod natural și pune masă musculară.
Ai să-mi mulțumești mai târziu.