Salut.Sunt incepator la sala si instructoru mi-a zis sa vin de 3 ori pe saptamana (luni,. marti si miercuri)...este bine asa?
Pentru inceput este bine. Corpul nu este obisnuit cu efortul si are nevoie de mai mult timp de refacere. Pe parcurs o sa poti sa mai cresti numarul de zile pe saptamana, dar deocamdata ramai la 3/saptamana.
Si in plus siteul asta este plin de copii mici cu cateva exceptii. Chiar prefer sa tii cont de sfaturile lor in locul sfatului instructorului tau?
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Cati ani ai pustiule? Ideea e ca nu e ok sa lucrezi in zile consecutine, pentru ca de miercuri pana luni e o pauza destul de mare, deci mai bine ar fi sa te antrenezi luni miercuri si vineri! asta daca esti incepator, deci, schimba-tiantrenorul pentru ca omul habar nu are ce zice
Răspunde
Incearca se o iei mai moale si sa nu faci febra musculara. De la un antrenament la altul dubleaza numarul si complexitatea exercitiilor pentru a-ti obisnui corpul. Eu asa am inceput si a fost chiar foarte bine (eu veneam luni, marti, miercuri si joi)
In momentul in care te simti obosit lucreaza la ceva care nu solicita atat de multa energie, apoi revino la ceva mai greu. Daca urmezi sfaturile mele (si ale antrenorului, bineinteles 
) o sa te obisnuiesti usor, nu o sa faci febra musculara si exercitiile o sa dea rezultate. Bafta! Sa lucrezi din greu! 
funda?
Daca vrei sa faci muschi, de la sala nu trebuie sa pleci extenuat, trebuie sa mai ai energie
Răspunde
De ce sa nu faca febra musculara? febra indica un antrenament bine facut
in sportul asta VREI febra musculara
dar tu ai adaugat "funda?" dupa raspuns, deci esti doar un COPIL MIC, care comenteaza si el la sport
Nu,nu e bine luni, marti si miercuri, de 3 ori pe saptaman, luni, miercuri, si vineri
Sau Marti, Joi si sambata
Luni,marti si miercuri este foarte bine ca e in timpu saptamanii.eu am fost la dansuri si cursul se tine sambata si duminica si nu mia convenit ca doar in wikend puteam sa merg la plaja si din asta mam si lasat de dansuri
Mai bine te duci zilnic depinde cat vrei tu dar mai intai ia-o mai incet
Muschiul are nevoie si de odihna, CULTURISTULE
Taci mha ca mai intai s-o ia incet vreo luna apoi mai mult
Pai nu tu ai spus ca mai bine se duce zilnic? Esti prost sau doar te faci?
Pai peste o luna ma nu din prima
Da este bine dar in primele zile sa fi mai comod cu musculatura ta pana ti se obisnuiesc muschii faci cv usor...si nu le faci toate intro zi...intro zi ai putea face numai piept spate sau picioare brate nu le faci pe toate odata ca nu se va prinde nimic si fa natural ca e mai ok
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
