Pune o întrebare

Sport

în 11 Ianuarie 2018 | a întrebat:

Salut, sunt mai plinuț, fac workout de 5 luni, imi puteti pune ce exerciții de sport sa fac pentru a slabi doar grăsimea de pe burta, si nu mușchii. Cate kcal trebuie sa mănânc la 15 ani.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Sa stii ca nu consta in Kcal...eu am fost gras cand eram mic si am reusit intr-o vara sa dau jos 20 km...Intrebarea este cum?
Am inceput sa fac sport serios (fotbal) dar cel mai mult si-a pus amprenta alergatul. Am alergat timp de 2 luni in fiecare seara 3-5 km cat simti tu ca poti. Si nu am refuzat mancarea de loc. Daca vrei sa ai o eficacitate si mai mare nu mai manca dupa ora 18:00. Iti garantez ca o sa slabesti minim 10 kg intr-o luna daca ma asculti. Daca nu iti place sa alergi apucate de un sport. Nu mai bea Coca-Cola 2l = 2000 kcal adica o portie de carofi prajiti si friptura. Daca ai intrebari nu iti fie rusine si intreba-ma. FUNDA PLS si SUCCES nu uita ca nimic nu este imposibil

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 11 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Nu poti sa slabesti doar intr-o anumita zona

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Poti gasi pe Youtube exercitii, trebuie sa mananci aproximativ 1500 de kcal pe zi, nu mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Pai in primul rand ca sa slabesti trebuie sa fi in deficit caloric (sa introduci in organism mai putine ckal decat are corpul tau nevoie pentru a se mentine in greutate. Poti vedea cate ckal ai nevoie pentru mentinere cautand pe google "calculator metabolism bazal. De aici iti creezi deficitul (sa nu fie unul prea mare si nici epuizarea de la antrenamente deoarece iti poate afecta putin dezvoltarea. Slabitul se face pe tot corpul (nu ai cum doar burta) iar pentru mentinerea muschilor cand slabesti trebuie sa mananci aproximativ 2 g proteina per kg.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Mai 2011
malaua întreabă:

M-am apucat de bodybuilding dupa ce am slabit 6kg cu exercitii cardio.Ca sa iti faci masa musculara iti trebuie resurse din cate stiu eu.Inca sunt putin plinut si nu stiu ce sa fac. Avand in vedere ca vreau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Ianuarie 2011
DoarEu_7318 întreabă:

Buna ziua TPU in ultimele luni am cam lenevit in casa si am pus putina grasime pe mine mai exact pe solduri ce sport este recomandat sa fac pentru a slabi in solduri si grasimea de pe burta? stiu ca...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2015
TrollAlone întreabă:

Am o mica problema si nu stiu ce sa fac. Deci. Cam de doua luni, m- am apucat de fitness, (workout) si muschii au inceput sa se contureze binisor, dar am 15 ani si am o greutate de 52 kg. Sunt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Septembrie 2015
Jessieamphetamine întreabă:

Cum as putea sa imi intaresc fundul? Si ce fel de exercitii pentru a elimina grasimea de pe coapse solduri brate si burta? Si care este cel mai eficient sport pentru a slabi mult? Vreau sa slabesc ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2016
Andrei2k15 întreabă:

Ok, deci vreau un raspuns cat mai simplu la aceasta intrebare va rog : Cu o dieta sanatoasa si sport zilnic ( atat la sala cardio cat si acasa cateva exercitii fizice ) cate kilograme credeti ca...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii