Daca te stii cu alimentatia pusa la punct si capabil sa-ti atingi g de proteine pe zi atunci nu prea ai nevoie de zer proteic, dar in mare daca te stii ok mergi pe una, daca ai cam clisee cu alimentatia in special cu proteina si ma repet atunci o sa iti fie ok doua.
De obicei imi ating scopul zilnic de proteina, uneori mai depasesc dar rar. Atunci raman la o cupa.
Merci de ajutor!