Pune o întrebare

Sport

în 22 Noiembrie 2017 | a întrebat:

Salut,sunt un băiat cu o înălțime de 1.92 am 16 ani și am 94kg.M-am apucat recent de sala și vreau să cresc in masa musculară,dar vreau și să slăbesc putin.
Țin o "dietă" impusa de mine,nu mai mănânc fast food,dulciuri și paine.
Întrebarea mea este daca este necesar sa țin acest regim pentru greutatea și înălțimea pe care o am, și aș vrea niste recomandări pentru alimentație și exerciții la sala care mi-ar prinde mai bine.
Aștept răspunsuri

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Noiembrie 2017 | a răspuns:

Daca doresti poti sa tii deficit caloric sa mai dai putin jos apoi dupa vreo 1-2 luni poti sa tii surplus caloric clean pentru a pune masa musculara. (oua, orez, cartofi, legume, carne) alimente putin simple care dau rezultate, antrenamentul poate sa fie unul normal, poti sa mergi pe antrenamentul bro split il gasesti pe net. Spor

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Noiembrie 2017 | a răspuns:

Intra pe www.intrainforma.ro

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2017 | a răspuns:

Cumparati proteine si bea sucuri naturale.
Maninca foarte des oua fierte si casuta integrala

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Noiembrie 2017 | a răspuns:

Salut.Am o intrebare.Ai facut vreun sport ca sa ajungi la inaltimea asta? Intreb deoarece eu am 15 ani si 3 luni si 1.85 si as vrea sa mai cresc.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa slabesc din burta şi picioare. Ce exercitii imi recomandati sa fac la sala? Vreau sa slabesc aproximativ 5 kg. Tin sa mentionez ca eu am o alimentatie sanatoasa, nu mananc fast- food, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2014
TheAfy întreabă:

Sunt in clasa a 11-a si m-am apucat recent de sala dar as dori si sa cresc in inaltime cat de cat ( am doar 1.72 ). Ce exercitii recomandati si ce alimente ar trebui sa mananc?

11 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
fabian12345326 întreabă:

Imi puteti recomanda un program bine stabilit pentru sala? Am 16 ani (exercitii, ce ar trebui sa mananc, etc) vreau sa slabesc si sa cresc si masa musculara, va rog mult

1 răspuns
trimisă pe 31 Iulie 2012
ιυвιтα întreabă:

Tatal meu are o afacere, un fast food, iar eu nu m- am putut abtine si am mancat fast- food, in timp de un an m- am ingrasat 10 kilograme, ceea ce e foarte mult, acum am o luna la dispozitie sa slabesc,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Ianuarie 2012
Sara2 întreabă:

Vreau sa slabesc 8 kg pana la 1 martie, merg la sala de 5 ori pe saptamana, tin si un regim moderat, adica am renuntat la sucuri, paine dulciuri si fast food, doar 1 data pe saptamana mananc pizza...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii