Pune o întrebare

Sport

în 14 Aprilie 2014 | a întrebat:

Te rog frumos imi faci si mie un program cu ce trebuie sa mananc, beau ( ce nu trebuie ), exercitiile pe care trebuie sa le fac si un program de luni pana vineri sa imi creasca muschii! Multumesc Anticipat Ai Funa!

11 Raportează Evaluează

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns:

Fratemeleu,nu manca ma prajeli baga in tine proteine(carne facuta la gratar)legume, branza, migdale bea multa apa, NU lua proteine(majoritatea te umfla degeaba/iti zic din propria experienta) dormi cel putin 8 ore, si sa vezi cum iti cresc muschii/bine daca esti un schilod... dureaza

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru DeathIncarnate):

Proteinele te umfla? doar daca esti prost crezi asa ceva. eu iau de vreo 7 ani si nu umfla nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Sanatate din partea mea, e vorba de organismul FIECARUIA, pe mine DIN CATE am luat ma umflau toate asa ca nu ma lua pe mine cu faze din astea

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru DeathIncarnate):

Nu proteinele te umfla, cine stie ce gainer ai luat care avea in compozitie si creatina. Daca proteinele ne-ar umfla atunci am fi toti umflati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru DeathIncarnate):

Daca iei rahaturi si nu esti clinic sanatos sau le iei aiurea sau alimentatia ta e praf sau esti alergic la unele din componente este problema ta. daca iau milioane de oameni whey si alte tipuri de proteina si nu au nimic si ai tu, problema nu e de la proteine e de la tine

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Goldenboy97):

In fine atunci, subiectu ma lasa rece sincer
Am crescut si inca cresc fara sa imi iau proteine la borcan, eu le prefer din mancare ca sunt destule

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru DeathIncarnate):

Sunt perfect de acord, mancarea este baza. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru DeathIncarnate):

Nu stiu de ce vorbiti toti aiurea despre suplimente, e imposibil sa te umfle,nici macar un gainer nu te "umfla", te ajuta sa iei in greutate+ masa musculara. Ai dreptate, oricum e clar ca mancarea e baza, dar un whey dupa antrenament nu strica, sau o creatina daca ai nevoie, sau daca esti plecat de acasa si nu poti lua masa decat sa te infometezi nu mai bine iei o cupa de whey? " Si ai o masa".

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru NDC12):

Da ai dreptate happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (8 răspunsuri)

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns:

Regula numarul 1 : Mananca zilnic fructe si legume in cantitati mari si bea cate 4 litri de apa pe zi ( vara ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns:

Incearca pe internet

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 August 2011
anonim_4396 întreabă:

E bine sa faci exercitiile pana te dor muschii destul de mult?

6 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2014
anonim_4396 întreabă:

am 15 ani, 1.81 si 55kg si vreau sa ma apuc sa fac flotari, abdomene si genoflexiuni. Vreau sa stiu daca trebuie sa mananc inainte cu 1 ora dupa ce ma apuc de antrenament sau este mai bine...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salutare! Ieri m- am apucat de sălă şi de alergat, am 17 ani şi 7 luni, 190 centinemtri înălţime şi 85 de kilograme greutate şi aş avea câteva întrebări legate de program şi nutriţie: ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Noiembrie 2015
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Imi poate face si mie cineva un program pentru sala? Vreau sa lucrez absolut tot, logic. Eu ma gandisem la un program si anume: luni- piept, biceps marti- picioare, abdomen miercuri- spate, triceps...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2013
giorgioaaa întreabă:

Salutare, am si eu o rugaminte la voi daca ma puteti ajuta.De maine ma apuc serios de treaba aici ma refer la exercitiile fizice de acasa care le faci cu greutatea proprie si cateva exercitii cu gantera...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii