Știți eu sunt cam,, plinuță" și aș vrea să slăbesc...am 13 ani și peste 60 kg, ce îmi propuneți?

Si eu sunt cam in aceeasi situatie. Am inceput sa mananc la pranz doar legume si carne fiarta, seara inainte de ora 18 mananc o fructa iar dimineata mananc ce vreau. Sport fac doar niste exercitii dimineata si seara iar dulciuri mananc cam de doua ori pe saptamana. Eu fac asa de o luna si am slabit 3 kg

Sport, du-te la sală + o alimentație care sa nu conțină multe grăsimi. Oare cum crezi ca ai putea?

Salut, trebuie sa consumi mai multe fructe si legume si sa bei mai multa apa. Sa faci mai multa miscare, poti alerga sau mersul pe jos, genuflexiunele tot te pot ajuta. Infometare nu este o varianta ce mai buna deoarece pe urma poti adauga mai rapid si mai mult.
Succes!