Salut! Tocmai ce mi-am dat comanda de 2 gantere 2.5 kg. Vreau sa ma apuc de sala acasă, dar am 12 ani, dacă fac corect exercițiile, se poate intampla ceva cu înălțimea mea? Fac tot felul de Flotări, dar am nevoie la 2 exercitii de gantere, mai exact exercițiile "biceps curl" și "Alternate biceps curl". Credeți că este ok sa ma apuc de sala la 12 ani? Doar vreau sa știu dacă se poate intampla cu înălțimea mea sau sănătatea mea.
Va rog să-mi răspundeți, vreau cat mai multe persoane să-mi răspundă

La 12 anisori NU este voie sa faci exercitii cu greutati, fiindca inhiba cresterea si dezvoltarea corpului.
Cresterea musculaturii se face armonios si sanatos facand un sport la scoala, sau cu o echipa unde te inscriu parintii.

Stai breh catinel, eu la varsta ta am facut cu doua gantere de 6 kile ca eram molusca si nu eram in stare sa fac o flotare. Dupa am inceput sa fac si flotari, volei, etc. Si am ajuns la 1.87. Nu e ca si cum ajungeam de 2 metri altfel, ca taica-meu si maica-mea au amindoi sub 1.80, si bunicii la fel...

Esti copil! Lasa sala, ca esti inca in crestere.
Tu acum iti directionezi GH (hormonii de crestere) spre muschi, in loc sa-i lasi sa te ajute cu cresterea in inaltime (si lungime).

Apuca-te de un sport care sa te ajute sa te dezvolti armonios: inot, atletism, baschet etc
Chiar si un sport de autoaparare, ca antrenamentele alea iti dezvolta si muchii, si rezistenta!

Doamne ce raspunsuri de oameni redusi la minte imi vad ochii prin raspunsuri...Inainte sa dea acces unui utilizator sa raspunda la intrebari de pe o anumita categorie, ar trebui un test viguros ca sa-i testeze cunostintele pe domeniul in cauza. Nu pustiule, exercitiile cu greutati NU iti afecteaza inaltimea sub nici o forma, chiar daca ai doar 12 ani. Eu tot la 12 ani m-am apucat si sunt mai inalt decat parintii mei, e strict genetic + ca sportul ajuta dezvoltarea corpului. Vezi ca nici daca joci sau nu basket nu iti influenteaza inaltimea, jucatorii profesionisti de basket sunt acolo pentru genetica lor. Nu oricine joaca basket sare de 2 metri, este absolut imposibil, nu asa merg lucrurile. La fel si cu greutatile, NU iti afecteaza inaltimea, astea sunt lucruri babesti la care romanii pun botul pentru ca suntem un popor de inculti care nu ne documentam, dar, "profesionisti" in orice domeniu despre care nu avem habar (aviz comentacilor de la intrebarea asta).

Nu se va întâmpla nimic cu înălțimea ta, eu chiar te încurajez să folosești ganterele, dar să nu te forțezi.

E ok sa te apuci de acum, doar nu te forța din prima. Daca crești in înălțime o sa fie fiindcă esti in dezvoltare, nu neapărat de la exerciții, dar exercițiile te ajuta la postură.(de la aia poate o sa pari mai inalt) Pentru sănătate e ceva fiarte bun. Baftă și ține-te de exerciții

Nu o asculta pe Vio. Maxim ia-ți un profesor lângă tine. Cat timp nu ridici greutăți mari totul e ok. De la 5 (2.5 cu 2.5)kg nu pățești nimic, doar îți întărești muschii

Violetta iti inhiba tie prostia terminata dracu mars dracu de aici ca repeti ca un papagal acelasi *** iar si iar un *** mai mare ca tine

Da, se poate intampla ceva cu inaltimea ta.La 12 ani este foarte bine sa faci sport, insa la exercitiile de forta este bine cu greutatea proprie.Incearca mai bine sa folosesti o banda elastica

Nu o asculta pe Vio. Maxim ia-ți un profesor lângă tine. Cat timp nu ridici greutăți mari totul e ok. De la 5 (2.5 cu 2.5)kg nu pățești nimic, doar îți întărești muschii

Nu este problemă dar foarte puțin să faci dimineață și seara dacă vrei, și mai mult sport în rest.