Pune o întrebare

Sport

în 13 Ianuarie 2014 | a întrebat:

6 ore de somn sunt suficiente pentru masa musculara?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Adult 7-8 ore, adolescent 8-9 ore de somn pe noapte. Cele mai importante ore de somn sunt intre 23-1.
Ca sa cresti in masa musculara si greutate mai trebuie sa fi atent la nutritie si al programul de antrenament.
http://www.despreculturism.ro/......ulara.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Indicat ar fi 8 ore! dar daca esti la scoala sau la servici poti compensa cu o alimentatie buna+ antrenament bun

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns:

In primul rand n-ai nevoie numai de somn.

Minim 8 ore de somn + o alimentatie buna si un program corect de antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Alti dorm 2 ore de grijea musculaturi

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Crais):

Ce vorbesti?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Minim 8 ore

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Mai 2014
alexionut45 întreabă:

sunt suficiente 6 ore de somn pentru masa musculara? mai mult nu pot dormi..am incercat si nu pot.Ce ziceti?

17 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 53 minute
AvalohAlyn întreabă:

Cum sa îmi fac și eu un abdomen frumos cu ceva pătrățele? E un vis al meu. Trebuie sa fac abdomene multe în principal? De exemplu cam cate abdomene trebuie sa fac pe zi? Evident că trebuie umblat...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E normal la ramat cu haltera sa se simta si umerii?

1 răspuns
trimisă pe 17 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

Exercițiile cu gantere și greutăți de acasă au adus rezultate la picioare, fesieri etc?

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am 16 ani si 2 luni și fac sală de vreo 3 luni, si am ajuns sa am 31, 5 biceps, 33, 5 /34 cm antebraț, si incheietura mâinii 17 cm.am 58- 60 kg și 181, 5 cm oare sunt ok câtdecât?...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii