Pune o întrebare

Sport

în 15 Ianuarie 2016 | a întrebat:

am 1.70 inaltime si 50 de kg si am 16 ani am facut sala 2 ani cu tot felul de proteine si creatine si nu s-a pus nimic in timp de 2 ani tot 50 de kg am sunt foarte slab as vrea un orar bun de sala

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 15 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Depinde foarte mult cate mese iei pe zi. Ce contin acele mese. Daca programul tau nutritional este dat peste cap si nu consumi destule proteine, poti sa bagi tu si 5 kg de creatina si sa faci sala non stop. Masa musculara se formeaza in proportie de 80% din MANCARE!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2016 | explică (pentru Florentina9210):

Orar a fost asa luni piept marti brate miercuri triceps joi spate vineri umeri sambata picioare si mancam de 5 ori pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2016 | explică (pentru Florentina9210):

5 mese pe zi
luni piept
marti brate
miercuri triceps
joi spate
vineri umeri
sambata picioare
dumina pauza

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2016 | a răspuns (pentru Stefanutz_Stefa_2000):

Stai mai usor. Eu stiam ca antrenamentul este de luni pana vineri nu si in weekend. Crede-ma stiu ce spun. Pe mine m-a invatat antrenorul meu, tot asa aveam probleme cu greutatea. Si de la el stiu toate astea. Iti recomand sa iei si Serious Mass de la ON. Chiar daca e mai scump, dar da rezultate mai bune. Dupa programul tau de antrenament, mie mi se pare ca nu faci destul. De exemplu, eu inca merg la sala, si am un idiot de doctor care ma pune sa fac, ceea ce ai mentionat tu INTR-O ZI, cu pauze intre. Am noroc ca ma duc doar 3 zile pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Decembrie 2011
raimi17 întreabă:

Am o intrebare. Am cam 1, 60 inaltime si 60kg. Si fac sala si vreau sa mai cresc in inaltime. Ce sa iau mai bine?(creatine, proteine)?

13 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2016
marqo8 întreabă:

am doua intrebari. Fac in curand 16 ani, fac sala de ceva timp. Am inaltime aproape 1.70 as vrea sa ajung la 1.75 minim, oare o sa mai ajung? A doua intrebare este, e bine sa iau proteine la...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2014
CuriosEL întreabă:

Am 17 ani 58 de kg si 1.70 - 1.70 si cv inlatime vreau sa ma apuc de sala, dupa cat timp de sala si cat timp sa iau si proteine?

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2014
CuriosEL întreabă:

Am 17 ani 58 de kg si 1.70 - 1.70 si cv inlatime vreau sa ma apuc de sala, dupa cat timp de sala si cat timp sa iau si proteine?

1 răspuns
trimisă pe 18 Mai 2020
Jrr_Cosmin_1995 întreabă:

am o problema. Am 56 de kg și 1.70, sunt foarte slab și as vrea sa ma apuc de sala, pot lua proteine de la BodyLine (Matrix 8 sau de genul) ma afectează cu ceva, menționez ca am 17...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii