Pune o întrebare

Sport

în 25 Februarie 2015 | a întrebat:

Am 1, 76 cm si in jur de 85 de kg fac sala de ceva timp aproximativ vreo 4 luni de cand m-am reapucat. Vreau sa ma ajutati si pe mine vreau sa dau burta jos si sa mai slabesc putin cu niste sfaturi daca se poate. Am luat recent si L-carnitine nu stiu exact daca este asa bun sau daca pot sa iau altceva mai bun.

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 25 Februarie 2015 | a răspuns:

Daca vrei sa slabesti iti recomand sa scoti treptat carbohidratii din alimentatie+deficitul caloric care la tine ar fi cam 1700 calorii pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2015 | a răspuns:

Mananca putin si des, 4-5 mese pe zi. Fa cardio, alearga. Ce fel de L-carnitine ai luat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Februarie 2015 | explică (pentru Vladut650):

Carnitine liquid de la pro nutrittion

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Februarie 2015 | a răspuns (pentru Andrew555):

De ce nu poti face cardio?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2015 | explică (pentru Vladut650):

Am avut niște probleme la un picior și nu am voiemmomentan câteva luni

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2015 | a răspuns (pentru Andrew555):

Daca ai avut probleme la picior fa pauza un timp, pentru ca iti poti forta piciorul la anumite exercitii. Nu numai la alergat se forteaza piciorul.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 25 Februarie 2015 | a răspuns:

Nu manca neregulat.Adica pe bucati sau seara.Mananca dimineata ceva sanatos, la amiaza bine sa te saturi si de la 17-18 nu mai manca! happy
Fa sala in continuare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2015 | a răspuns:

Sall scade numarul de kalori si fa cardio mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2015 | a răspuns:

Sa scoata carbohidratii? si energia pentru antrenament unde este? Carbohidratii inainte de sala inseamna un antrenament mai bun, e cel mai bun Preworkout.
Deci ca sa dai burta jos trebuie sa slabesti, iar pentru acest lucru trebuie sa urmezi cateva indicatii:
1. creste intensitatea antrenamentului
2. faci cate doua grupe msuculare pe zi(intr-o saptmana trebuie sa le antrenezi pe toate)
3. la sfarsitul fiecarui antrenament trebuie sa faci cardio
4. mananca doar de acasa (mancare gatita)

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Februarie 2015 | explică (pentru Hukez):

Momentan nu pot face cardio. Adevărat și asta ca de un timp am încercat sa mananc mai mult proteine și la sala ma chinuiam sa termin antrenamentele.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Noiembrie 2013
romario97 întreabă:

Salut TPU, ajutati- ma si pe mine, i- am dat cuiva sa- mi ia niste plicuri de creatina fx ca fac sala, sunt slab si am auzit ca te ingrasi de la ea si ai mai multa energie, dar el nu mi- a luat creatine...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2023
Andrei199114 întreabă:

M-am reapucat recent de sala si vreau sa slabesc, ce imi recomandati? Cardio sa merg pe banda si pe bicicleta?

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2013
andreibest97 întreabă:

Fac sala de 4 luni (am facut 2 luni am facut o pauza de 1 luna si m- am reapucat ).Am 1.72 si 84kg si vreau sa slabesc dar in acelasi timp sa pun si masa musculara.Sunt dispus sa iau proteine...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2015
ruzalia întreabă:

Buna! Ma poate ajuta si pe mine cineva cu sfaturi cum sa slabesc la burta??? Va rog mult! La sala nu prea am timp sa merg macar acasa sa pot face ceva. Dau funda :*

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2010
Brilianta întreabă:

Ajutati`ma si pe mine. vreau sa slabesc doar la burta ca o am putin km mare, dar nu vreau sa slabesc la picioare sau la fund ca de obicei cand slabesc slabesc din tot iar eu nu vreau decat sa dau...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Nelutuborda întreabă:

Citi perusi femele si masculi pot tine intr-o cusca de 77x45x45 pentru a avea si pui.

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
radu383838 întreabă:

Salut! Tocmai ce mi- am dat comanda de 2 gantere 2.5 kg. Vreau sa ma apuc de sala acasă, dar am 12 ani, dacă fac corect exercițiile, se poate intampla ceva cu înălțimea mea? Fac tot felul de Flotări,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Iuliaaiul07 întreabă:

Bună, sunt fată și vreau să mă înscriu la fotbal. Țin să menționez ca iau de la 0, nu am experiența deloc. Am nevoie de niște sfaturi. Mulțumesc!

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Ștefan553 întreabă:

As putea sa mă înscriu la o echipă de fotbal daca nu am urmat vreo academie și am 18 ani?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 20 August
Cipi1212 întreabă:

Credeți că România a luat puține medalii la JO?

12 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii