Pune o întrebare

Sport

în 27 Aprilie 2013 | a întrebat:

Am 12 ani si nu stiu daca e bine sa fac exercitii cu haltere de 1 kg..adica voi creste mai greu daca voi face in continuare exercitii cu ele? Si inca ceva, ce exercitii sa fac cu ele? M-am pus " pe treaba " cam acum 1 sapt si fac aceleasi exercitii..nu cred ca e bine.Seara alerg cam 30 de min. Astept raspunsuri serioase.

15 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns:

Uite, eu am 14 anii (deabi impliniti) m-am gandit si eu sa merg la sala si sa fac exerciti chiar daca am o masa musculara dezvoltata, dar m-am gandit ca nu este bine deocamndata, am doar 1.75 si m-am gandit ca trebuie sa fac macar 1.80 pentru a avea o inaltime decenta, iti recomand ca pana nu atingi o inaltime decenta sa nu faci exerciti de sala pentru ca vei creste greu si sunt sanse sa ti se rupa coloana. Pana ce o sa ai o varsta potrivita, si o inaltime potrivita iti recomand sa faci exerciti de genul:
-Flotari
-Abdomene
-Genoflexiuni
In fiecare seara, vei primi rezultate. Bafta! Funda? big grin

Răspunde

Ordonare:

14 răspunsuri:

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns:

Nu e bine sa faci greutati inainte de 15 ani pentru ca deformeaza coloana, nici eu la 17 ani nu fac pentru ca nu vreau sa risc sami deformez coloeana, iti recomand alergare cum faci, tractiuni si flotari din diferite pozitii, pe genunchi de pe banca etc...

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns:

Haltera de 1 kg? poate doar bara.
gantere de un kg poti folosi fara probleme insa la 1kg e cam inutil fa flotari si daca ai loc sau unde incearca sa faci tractiuni la bara. pe la varsta ta stiu ca facusem vreo 2-3 luni de "karate" si faceam vreo 40-50 de flotari fara oprire plus puteam face si vreo 20 tractiuni. e bine ca alergi iti antrenezi cam tot corpul asa; ai mai putea sa joci fotbal sau baschet cu prietenii daca aveti unde

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | explică (pentru Vlad89NN):

Joc fotbal in fiecare zi cu prietenii, de alergat alerg, dar nu stiu cum sa zic, fac aceleasi exercitii si lucrez haotic. De acum o sa fac si flotari, tractiuni nu am unde + abdomene. Spune-mi cum sa schimb antrenamentele, de fapt, cateva tipuri de antrenamente si cum sa lucrez/cat timp sa las muschiul sa se odihneasca etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Vlad89NN):

Bara goala are 20 de kg... nu stiu ce "bat" are el si ii zice haltera

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru vldi4):

PAi bine, fii firav in continuare la 17 ani laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Nu e bat.e haltera de fitness

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru AdelinFresh):

Poate gantera! Haltera olimpica are in jur de 15-20 de kg si cea normala are 10 kg deci tu nu ai haltera, ai gantera.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns:

Nu e bine pentru vîrsta ta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns:

Ce sa faci cu 1 kg?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns:

Deci prin asta te referi tu " pus pe treaba " cu haltera de 1kg? la 12 ani?
Copii de 7-8 ani pot ridica asa ceva. Poate si mai mici.
Mai bine practica street-workout pana mai cresti un pic.
Dupa apucate de bodybuilding. daca doresti asta. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns:

Ganteră de 1 kg? Asta-i pentru fitness, nu pentru creşterea masei musculare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru LeMousiqe):

1 kg chiar nu conteaza ce varsta are, e o greutate NESEMNIFICATIVA.

Sau tu nici macar nu ai citit intrebarea?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Multumesc fac pariu ca tu n-ai mai mult de 1.5 m inaltime si daca te suflu probabil ca cazi happy ma dezvolt natural si fac exercitii care nu afecteaza