Pune o întrebare

Sport

în 12 Iulie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Am 13 ani 1, 63 inaltime 60kg.Acum 2 saptamani m-am apucat de sala in speranta ca voi slabi.Acum fac definire si nu stiu ce ar trebui sa mananc pentru a avea rezultate.Va rog sa ma ajutati!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 12 Iulie 2012 | a răspuns:

In primul rand antrenamentul in sala trebuie sa fie unul tip cardio.

Bana+Bicicleta.
15-20 de minute la ambele.

Dupa ce ai terminat aceste doua exercitii poti continua cu restul.

Cat despre alimentatie, consuma alimente sarace in carbohidrati, glucide si lipide.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2012 | a răspuns:

Treci la dieta grasule... Intreab-o pe mama ta ce sa mananci sau intreaba un doctor big grin
Funda raised eyebrows

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2012 | a răspuns (pentru YONTU):

Gras la 60 de kg? straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da mai stii we Cosmine... laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Iulie 2012 | a răspuns:

Vrei definire? mananca peste.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iulie 2012
Piciux întreabă:

Am 14 ani 1, 68 inaltime(sau mai mult) si 60kg.M-am apucat acum 2 saptamani de sala ca sa mai slabesc cateva kg.Acum fac definire dar nu stiu ce trebuie sa mananc pentru a avea rezultate cat...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2013
Truster întreabă:

M- am apucat de sala de 2 saptamani, si as vrea sa stiu ce sa mananc, sa beau, (mancare, etc) inainte si dupa sala, pentru a face masa musculara. Precizez ca am 1, 70 inaltime si 63 kg. ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2018
MIhaitza81 întreabă:

De vreo 2 saptamani m- am apucat de sala, am 16 ani, 1.72 inaltime, 72kg (am slabit 2 de cand fac sala, mai mult cardio), si am ceva muschi in brate. Ma duc la sala in fiecare zi, dar problema...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2014
TheAfy întreabă:

Sunt in clasa a 11-a si m-am apucat recent de sala dar as dori si sa cresc in inaltime cat de cat ( am doar 1.72 ). Ce exercitii recomandati si ce alimente ar trebui sa mananc?

11 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2013
adrianyo1 întreabă:

ma duc la sala de vreo 2 saptamani si vreau sa continui, dar nu stiu ce exerceti trebuie sa fac pentru definire, nu vreau sa bag masa eu vreau definire, si aici ma refer la biceps, triceps, ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii