Pune o întrebare

Sport

în 23 Martie 2014 | a întrebat:

Am 13 ani jumatate, 165 si 63 de kg. Pina la vara, vreau sa ajung la 55 de kg. Sfaturi, va rog? Merci :*

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Martie 2014 | a răspuns:

În primul rând mâncare sănătoasă.De exemplu consumă mai multe verdeţuri, te ajută să slăbeşti mai repede.
Nu mânca mult. Mănâncă încet, astfel mâncarea se va digera mult mai uşor, la masă mănâncă întâi legumele apoi restul, nu sări peste mese..trebuie să ai neapărat 3 mese pe zi, bea multă apă, Opteza pentru gustari sanatoase! Fa sport ori de cate ori poti, fă-ţi un jurnal alimentar.
Sport.
Dimineaţa poţi face în weekend nişte joghing(nu cred că am scris bine). Şi seara o scurtă plimbare.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Martie 2014 | a răspuns:

Incearca treptat, cu un program mai usor, care sa nu te solicite la maxim. Eu zic: a nu se consuma alimente dupa ora 6, 30 de minute de exercitii fizice pe zi(sa nu ridici greutati) si o alimentatie sanatoase, bogata in alimente de origine vegetala si lichide. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2014 | a răspuns:

Cardio

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2014 | a răspuns:

Iti recomand exercitii de tipul cardio si o alimentatie vegetala pana ajungi la greutatea dorita. Totodata iti recomand sa nu mai mananci calorii inutile si sa ai mese regulate in care sa mananci putin si des. ( nu uita, mancare vegetala : fructe, legume, si din cand in cand putina carne de pui sau si mai bine, de peste fript happy )

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Ianuarie 2012
NewDivide întreabă:

Hei. Vreau sfaturi pentru a slabi. Am 53 de kg, si nici 1, 60 inaltime. In vara avea 48 si vreau macar sa ajung iar la 48.

1 răspuns
trimisă pe 4 Ianuarie 2017
Andreiandrei2000 întreabă:

Vreau sa ajung in Peru in vara, am cautat anumite combinatii de zboruri decat direct care ar costa in jur de 1000 de euro, am calculat si am reusit sa- l reduc costul cu doar 250 de euro nu prea merita...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2013
Fluffy69 întreabă:

Vreau niste sfaturi cu ce as putea face vara aceasta, ceva mai distractiv! Multumesc, funda! :* :* :*

20 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2010
denisa20 întreabă:

Am un bichon de 4 luni jumatate si vreau sa il invat sa faca afara, dar nu prea vrea.Stau pe afara cu el dar cand ajung in casa cauta padurile lui speciale si face acolo.Imi puteti da niste sfaturi?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2010
luigi78 întreabă:

Vreau idei si sfaturi putrrnice pentru a ma lasa de fumat merci

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

Cum sa reușesc să îmi schimb și eu stilul de viață pentru sănătate?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

Conteaza sa am grija maxima la nutritie si alimentatie in viata asta?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

Cum sa reușesc să îmi fac un abdomen sexy? Contează acest lucru pentru fete?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie
radu383838 întreabă:

Salut! Tocmai ce mi- am dat comanda de 2 gantere 2.5 kg. Vreau sa ma apuc de sala acasă, dar am 12 ani, dacă fac corect exercițiile, se poate intampla ceva cu înălțimea mea? Fac tot felul de Flotări,...? (mai mult)

15 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 20 August
Cipi1212 întreabă:

Credeți că România a luat puține medalii la JO?

12 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii