Am 13 ani si in sept fac 14. As vrea sa ma apuc de sala. Am 1, 75-1,80 si 70kg. Unii zic ca nu o sa mai cresc, dar cred ca e destul cat am crescut. Am facut o zi sala si a fost ok, adica mi-a spus trainerul ce si cum si cat sa fac. Ce ziceti, e ok sa ma apuc de sala?

Am 1-75, 1-80

Din punctul meu de vedere da:X.Dar nu numai de sala sa faci si exercitii fizice acasa.ex:abdomene

*sa te apuci si de

Nu te apuca...Ai o varsta foarte frageda..Mai asteapta sa ajungi macar la 16-17 ca mine...Si dupa da

Cel mai bine la 15-16 ani sa te antrenezi asa cum fac eu la prezent, si sunt multumit

Gresesti, faci antrenamente intense la sala si apoi muschii se odihnesc, daca ii mai lucrezi si acasa faci supra-antrenament ( adica progrese mult mai lente). Abdomenul se lucreaza tot la sala, din mai multe unghiuri ( inclusiv partea inferioara care 90 % din oameni nu o lucreaza ) si tot cu greutati.

E ok sa faci, mai ales ca instructorul stie sa-ti faca un program pentru tine, a.i. sa nu-ti fortezi coloana sau ceva de genul.

Dar la 14 ani sa nu te astepti la progrese prea mari, abia dupa 18-19 ani corpul produce suficient testosteron si hormon de crestere a.i. sa ai progrese semnificative.

Sala as face doar vara. Dar tot vara, ce e mai bine sa fac, inot sau forta? Inotul am inteleg ca te dezvolta, dar in 3 luni nu stiu cat de mult ma pot dezvolta.

Eu iti zic ca sa apuci de sala si eu tot la 14 ani m-am apucat de sala acum am 15, fetelor le place sa se simta in siguranta cu tine si mai ales daca areti bine

Vezi tu, pentru fetele astea nu prea conteaza cum te porti cu ele si de aia m-as apucat de sala si eu Tu faci sala de forta sau fitness? Si cum arati? Cocosat? Ce inaltime ai? Cate kg?

Pai si in 3 luni de sala crezi ca te dezvolti prea mult? muschii se fac in ani de zile, nu in cateva luni

As vrea sa ma apuc de inot si fac si baschet... da baschet de 2 ori pe saptamana nu stiu cat de mult conteaza Si cu kg... cam 3-4 kg sa dau jos nu ar fi rau