Am 13 ani si vreau sa va intreb cum pot face patratele calumea? Eu am deja, dar se vad ca am un strat de grasime si le cam acopera. Si cam in cat timp vor fi foarte vizibile?
- abdomene( nu exagera cu ele )
- alimentatie corecta : fara e-uri gen chipsuri, floricele de porumb cu branza 
, bake rolls, kubeti, dulciuri in exces
- 2 l apa pe zi
- multe fructe si legume
- Apuca-te de sport gen : inot ( si pentru inaltime si pentru abdomen, etc )
Cand o sa fii mai mare poti sa mergi la sala.
fundita 
?
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Offf. )
La 13 ani te gandesti la d'astea.
Asteapta cam pana la 15 ani, si du-te la sala.
Pana atunci poti sa faci abdomene, ocazional.
Sau sa inveti la scoala, pentru ca asta conteaza cu adevarat la varsta ta, o sa ai timp si de patratele )!
RăspundeAm 2 gantere acasa pe surub, si am fileti de maxim 10 kg pe una, dar eu ridic 6 kg la mana, problema e ca nu stiu ce exercitii trebuie sa fac.
Răspunde 
La anii tai nu prea poti sa ridici greutati pentru ca o sa ramai mic...ce-ti recomand eu este sa faci mult sport pentru patratele
(ele se fac in timp nu 2-3 saptamani)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
