Pune o întrebare

Sport

în 14 Ianuarie 2017 | a întrebat:

Am 14 ani, 1.62, 50 kg si fac fotbal, sunt cam slab si as vrea sa imi spuneti si mie niste exercitii(acasa) pentru musculatura, si de cate ori pe saptamana sa fac

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 14 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Clasicele flotari, genoflexiuni si abdomene. Le poti face in 3-4 serii a cate repetari poti executa, dar nu te ajuta prea mult. Intr-o zi te antrenezi, intr-o zi faci pauza, tot asa. Incearca sa mananci mai mult si hidrateaza-te cu cel putin 2litri de lichide. Nu te consider slab pentru unul care practica fotbal la o inaltime de 162 cm cu 50 kg. Oricum, mai poti adauga 2-3 kg in plus, spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Exercitii simple+mancare sanatoasa plina de vitamine si proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 August 2014
andreeaxxl întreabă:

De cate ori pe saptamana e bine sa fac exercitii pentru a-mi intari musculatura si a scapa de celulita? Dau funda

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie 2014
Mentalist09 întreabă:

Bună TPU. Am 13 ani și vreau să fac "sală" acasă..Imi spuneti un program/cate exercitii sa fac? Vreau sa fac 1 zi da 1 zi nu... Fundă! Am 1.62 si 44kg

1 răspuns
trimisă pe 4 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

am 16 ani, , sunt fata, si as vrea si eu sa imi spuneti niste exercitii pe care le pot face zilnic acasa. Vreau sa imi tonific musculatura picioarelor, abdomenului si pieptului. Am si un inceput...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2012
pitbullbulterier întreabă:

Sall,as vrea sa imi spuneti si mie niste exercitii pentru brate ca sa imi cresc musculatura si cum sa le fac adica cu pauza sau nu.

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2013
laurtare întreabă:

m-am apucat de vreo 2 luni sa fac exercitii pentru musculatura acasa si as vrea sa va intreb ce este bine sa mananc. Multumesc!

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

5 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns
trimisă pe 15 Noiembrie
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii