Pune o întrebare

Sport

în 15 Iunie 2014 | a întrebat:

Am 14 ani, 1, 65 m si doar 45 Kg. Toti colegii mei au 50-55Kg. Eu nu sunt prea musculos si as vrea sa fac masa musculara. Sunt printre ultimii si la kilograme si la forta.
Multumesc!

PS nu dispun de bani de sala momentan.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 15 Iunie 2014 | a răspuns:

Mananca bine, adica proteine 2g/kg masa corporala, carbo 3-4g/kg masa corporala si un minim de grasimi.
Bea multa apa!
Iar daca nu poti merge la sala, nu vei pune muschi, acasa nu poti face cine stie ce...
Incearca sa mananci bine si sa ai si o activitate fizica zilnic, eventual apuca-te de un sport, nu neaparat sala, lupte libere spre exemplu, unde faci si sala si de obicei e gratis.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2019
anonim_4396 întreabă:

Salut, as vrea sa ma apuc de sala, ca sa imi cresc masa musculara si ma gandeam sa iau o proteina ca sa ma ajute. Imi puteti recomanda una buna? Precizez ca sunt slab, cam 55kg, daca conteaza

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2012
Alexkz întreabă:

Am 15 ani si fac fotbal sunt portar... am o foarte mare inclinatie spre acest post iar acest post imi este favorit ( fac de mult timp fotbal peste 3 ani... ) am o inaltime de 1, 75 dar eu as vrea? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2017
cristi4428 întreabă:

Este ok daca m- as apuca de sala de la varsta de 16 ani? Am cateva(cam multe) kilograme in plus si as vrea sa scap de ele, pe urma poate sa pun si ceva masa musculara pe mine ( daca nu cumva e ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2014
XcrisSSx întreabă:

Buna, TPU! Am 16 ani, 1, 73 si 55kg si as dori sa merg la sala.Ce sa fac daca bunicii(destul de tineri:)) nu imi dau bani de sala? Imi place sportul asta si as vrea masa musculara pt.ca sunt cam slab:(((....? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, tuturor! Ce as putea face în legătură cu creșterea mea in masa musculara? Am 14 ani, fac 15 intr- o luna, 1.73 înălțime și mi se pare ca sunt slab la 62 de kilograme:))Fac calistechnics...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
Lorelay30052003 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.ce îmi recomandați de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata dar poate ma sfătuiți voi cu ceva

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii