Am 14 ani, 1.68 si 64 kg. La anul trec intr-a noua, deci vreau sa slabesc *hi5 logic*.
Mi-am planificat astfel: dimineata, de la ora 9-10, am sa incerc zilnic sa alerg 30 de minute impreuna cu 3 amici, apoi, in aceeasi zi, sa merg la fotbal vreo 2 ore, si sa mai fac si sala. Facand toate astea, imi planific sa slabesc cat sa arat ca un om normal (vreo 10 kg, cred). Ce spuneti, reusesc toate astea in doua luni?

La sala fa exercitii de tip cardio sau ia-ti acasa o bicicleta medicinala si fa la ea. Exercitiile de tip cardio te ajuta foarte mult la slabit.
Din ce ai zis, ai omis ceva:dieta.Trebuie o oarecare dieta sau retinere de la dulciuri si paine.Si eu am probleme cu greutatea.
daca te vei tine de treaba, sport+o dieta usoare vei slabi garantat.Nu esti asa de plinut, ar trebui sa mai slabesti vreo 5-10 kg.Succes

Hi 5....asta e un cuvant pe care nu l-am mai auzit de mult timp...

Da..incearca vreo 3 ore de sport pe zi si trage tare. uita de lene

Multumesc mult amandurora!
Apropo, Gabytza, ce se intampla daca-mi suprasolicit corpul?

Nu e recomandat sa slabesti asa mult in 2 luni, normal/sanatos in 2 luni vei slabi maxim 4-5 kg eu zic ca daca iti vei tonifia corpul o sa arati bine pentru inaltimea ta mai ales ca esti baiat si ai grija sa nu iti soliciti prea mult corpul. Daca iti alegi 1 activitate, sa alergi sau sa faci fotbal si esti mai atent la ce mananci o sa fie mult mai bine.Si nu iti face probleme pentru ca in timp vei slabi de la sine acum e si perioada cu dereglarile hormonale. Stiu din propria experienta si din sfaturile antrenoarei mele