Pune o întrebare

Sport

în 28 August 2014 | a întrebat:

am 14 ani 1, 80 si 61 kg... sunt slab (ectomorf) stiu sigur.
M-am apucat de sala de 2 luni, cu pauza 1 luna. am pus sa zicem 1kg jumate in 2 luni! Nu stiu vreau sa ma ingras putin si sa pun muschi.
Mi-as cumpara Creatina, este buna? Cel putin la varsta mea, ma va ajuta?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 August 2014 | a răspuns:

In primul rand tie iti trebuie o alimentatie 70% carbo 20% proteine 10%grasimi! asa trebuie sa arate alimentatia unui ectomorf!
DA! creatina e foarte buna!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2014 | a răspuns:

Fa doar sport, eu fac sport si am muschi nu multi si fara sa iau pastile sau la ce fac reclama astia. si cu pauza de 1 luna sa stii ca e cam multicel. si daca vrei sa ai muchi mananca proteine si mananca ceva sanatos winking sfatul meu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2014 | a răspuns:

Link facebook?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 August 2015
bLacKo97 întreabă:

De curând m- am apucat de sala ( mai exact de 2 luni ) și nu sunt foarte mulțumit de rezultatele pe care le- am obținut. Rezultatele se văd dar nu sunt vizibile. Am luat 1 luna și ceva proteine...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2016
DoDoCs întreabă:

Intrebarea este despre "bodybuilding", asa ca daca nu te pricepi nu comenta. Voi incepe cu "povestea": M- am apucat de sala acum 7 luni, insa am mai facut ocazional cate o pauza scurta de maxim...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie
emanuel89q1 întreabă:

Salutare! Fac sala de 3 luni și nu știu care dintre proteina și creatina mă ajută mai mult. Nu vreau să mă îngraș.

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2017
justinmmo întreabă:

Sunt ectomorf.Am 16 ani si 52 kg si 1.82 m inaltime. Sunt superrr slab si m- am apucat de sala vara trecuta si ma m tinut de sala vreo 5 luni dupa care pe perioda iernii nu am facut. Acum m- am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2015
anonim_4396 întreabă:

De curand, mai precis de 2 luni jumate, m- am apucat de sala. Am mers de 5 ori in fiecare saptamana, in fiecare zi antrenand o anumita grupa de muschi (luni- piept, marti- spate etc). Problema e ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii