Pune o întrebare

Sport

în 28 Aprilie 2013 | a întrebat:

Am 14 ani 63 kg si as vrea sa stiu cate abdomene sa fac pe zi pentru ca sa imi fac un abdomen frumos dau Funda d'aia

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns:

400 in general daca poti si mai multe.
Dar trebuie sa ai o motivatie. motivatie. pentru a rezista.
Si tine-te si de cardio daca ai vrea sa slabesti/tonifiezi sau mai iesi si alearga. 1 ora de alergat echivalent cu 1.000 kalorii arse.
Bafta! Funda?
Da-mi add. bestjunior98 daca vr sa mai vb.

Răspunde

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Hades98):

Oo salut bro laughing , vad ca iti faci treaba, te las pe tine aici .

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Sh4Dow):

Ai zis la misto nu? laughing ))
El habar nu are ce vorbeste acolo deoarece a zis numai bazaconii, din acest motiv am vrut sa ii comentez la raspuns si nu am putut deoarece m-a blocat pentru a nu-l contrazice.A mai dat cateva raspunsuri de acest gen si l-am contrazis deci iti poti da seama ca zice numai prostii.Mai si cerseste funda ca femeile laughing ))

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru cristi1505):

Taci ma si tu rolling on the floor blushing ... am zis ca il las pe el atata tot. :-l

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Sh4Dow):

Pai da nu, bro? laughing nu asa trebuie? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Hades98):

Ce ziceam si eu smug laughing .

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns:

Pentru patratele iti trebuiesc cam 2 antrenamente pe saptamana! Orice om are patratele dar ele sunt ascunse sub stratul adipos, din acest motiv se spune ca "patratele se fac in bucatarie'".

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns:

Hai să-ţi explic cum stă treaba. Ca să-ţi faci un abdomen frumos întâi trebuie să dai jos stratul de grăsime de pe muşchi. Asta nu se face cu abdomene. Poţi să faci şi 1000 de abdomene pe zi, dacă faci doar abdomene nu o să ai nici-un rezultat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns:

Ajuta si abdomenele dar daca nu le faci perfect corecte, pentru ca pune o presiune mare pe coloana in timp si-o afecteaza rau, ti-as recomanda, http://www.youtube.com/watch?v=r1XTyl7HcuI is de 10 ori mai bune ca abdomenele si nu iti afecteaza coloana. incearca:)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Mai 2010
Adrian666 întreabă:

Buna as vrea sa am un abdomen cu patratele. mi-am cumparat o banca pentru abdomene si as vrea sa stiu cate serii ar trebui sa fac si cate abdomene intr-o serie? si se face zilnic? si alte informatzii care...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2011
ghicicinesunt întreabă:

Buna TPU am 15 si as vra sa imi fac un abdomen frumos, as vrea sa fac abdomene la 2 zile cate sa fac? p. s sunt baiat

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Octombrie 2011
BlEetT întreabă:

Am 13 ani si as vrea sa am un abdomen frumos. Adica sa am, , patratzele:))" Cate abdomene sa fac pe zi? Am si putina grasime pe abdomen. Dar nu multa. Ce sfat imi dati? Va rog ajutor! Dau...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie 2013
ThinkDifferent întreabă:

Am 14 ani si as vrea sa fac un abdomen cat mai frumos dar nu stiu cum sa fac. Ce ar trebui sa fac? Ar trebui sa fac abdomene multe in fiecare zi sau nu.

13 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani.as vrea sa stiu si eu cateva exercitii pentru abdomen si pentru biceps care sa le fac seara cate serii de cate x flotari de exemplu cate serii de cate y abdomene etc

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 minute
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

0 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii