Pai te duci la piscina si inoti, inoti mult si asa faci si ce iti place si slabesti
Pai, da, dar faza e ca mai merg si cu colegi si cu fete si na daca rad de mine?
Pai eu ma mai duc cu prieteni cu fete la piscina si na daca rad de mine ca sunt GRAS! Anul trecut nu eram asa!
Renunta la dulciuri faci miscare zilnic peste o jumatate de ora mananci multe fructe si verdeturi dar sa nu elimini painea si carnea bei apa. poti sa incepi cu exercitii simpleapoi treptat cresti numarul seriilor.gasesti pe youtube.ai de unde sa ti alegi