Pune o întrebare

Sport

în 2 Februarie 2016 | a întrebat:

Salut, TPU.
Am 15 ani, 1.78 si 63 de kg.
Am inceput iar sala de 2 saptamani si vreau sa va intreb cand pot sa iau ceva suplimente pentru masa musculara?
Am la rece 34 D si cam 32-33 S.
Am inceput sa lucrez si cu centura cand fac grupe mai grele.
Si ce suplimente sunt mai bune?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 2 Februarie 2016 | a răspuns:

Incearca mai intai sa te asiguri ca ai o alimentatie potrivita pentru cat si ce fel de antrenament faci.

Suplimentele in general sunt bune atunci când iti perimiti sa iti dedicit timp linistit cresterii de masa musculara.

Daca inca ai scoala si stres si tot felul de alte probleme, nu cred ca se vor vedea prea bine rezultatele.

Poti intr-adevar incepe cu proteine pe baza de zer, dar tu experimenteaza si vezi ce merge mai bine, si mai exact ce ai nevoie, ca s-ar putea sa observi ca obosesti prea repede, atunci ai nevoie de un pre-workout.

Daca simti ca a 3-a zi dupa un antrenament intens nu-ti este bine, atunci poate ai nevoie de un supliment pentru refacere.

Iti recomand de asemenea pentru inceput daca iei sa iei doar in zilele de antrenament, si in cele fara antrenament, eventual doar dimineata.

Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2016 | a răspuns (pentru Cosmin4Fit):

Nu te-ai saturat sa raspunzi la idiotenii de genul? hopa topa vreau proteina. se dezechilibreaza cu bara in spate si el vrea pufi pufi rolling on the floor . si geniul asta recomanda proteine bune pro nutrition :/. eu in 6 luni de la pro rahat am rezolvat un lucru. sunt ceva mai sarac

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2016 | explică (pentru JohnnyBi):

Poti sa iti vezi de treaba ta, daca esti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2016 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Conteaza cum si cand iei nu de la ce firma. Tot din zatz de vaca e. La unii merge la altii nu ce-i drept. Eu n-am recomandat nimic, doar am incercat sa ajut happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2016 | a răspuns (pentru Cosmin4Fit):

Conteaza si firma. nu orice zatz e la fel, cum nici procesul de sintetizare in praf nu e acelasi. nu poti spune ca pro nutrition care are concentrat proteic la 80 lei/kg e acelasi lucru cu ON iso whey la 340 lei 1.8 kg. scazi firma si marketingul, dar tot nu iti da acelasi lucru.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 2 Februarie 2016 | a răspuns:

Incearca pro whey de la pro nutrition, gfx8, si incearca produsele de la my protein

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Noiembrie 2014
BUDOKAI întreabă:

am 16 ani, 69 kg, 1.77- 1.78 inaltime. Fac Sala de 6 luni si se observa diferente mentionez ca pana acum NU am luat nimic (proteine sau altele). Am vb cu o rudeni care face sport de peste 10...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2014
Mihai_Raducanu_1999 întreabă:

Salutare.Am 1.78 inaltime 70kg si am inceput sa ma duc la sala de 2 luni. Imi puteti recomanda niste suplimente? Precizez ca am 16 ani si doresc sa pun masa musculara cat mai repede. Am folosit GFX- ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2014
Winners10 întreabă:

As vrea si eu sa va intreb cum trebuie sa lucrez la sala pentru a face masa musculara? Multumesc... Cel mai bun si complex raspuns funda :D

1 răspuns
trimisă pe 11 Noiembrie 2018
xIxNeedxHelpx întreabă:

Salut tuturor! O sa ma apuc de sala si pot sa merg de 3 ori pe saptamana. Ce exercitii trebuie sa fac? Ce grupe de muschi sa lucrez la inceput? Vreau sa scada procentajul de grasime si sa pun niste masa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Ianuarie 2012
wpi întreabă:

Vreau sa ma puc din nou de sala (baiat) as vrea si eu un program bun am 1.78 59 kg si un program de masa + ce suplimente sa iau multumesc!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii