Pune o întrebare

Sport

în 14 Septembrie 2016 | a întrebat:

Am 15 ani(aproape 16), 69kg, si vreau sa m-apuc sa-mi lucrez abdomenul si pieptul. Cu scoala asta nu imi permitr timpul sa merg la sala. Daca mi-as cumpara masa pentru abdomene, bara multi-functuonala( tractiuni, flotari, etc...), gantere, as reusi ceva cu ele? Am si extensor pentru piept. Funda la cel mai explicit raspuns!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 14 Septembrie 2016 | a răspuns:

"Cu scoala asta nu-mi permit" du-te tare fratica, daca chiar vrei ai timp doar ca nu vrei tu sa mergi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2016 | explică:

Am uitat sa zic ca am 1.75, nu sunt gras sau slab.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2016 | a răspuns:

Inainte sa te apuci sa faci investitii fara rost in echipamente iti recomand sa te apuci acasa fara a cumpara nimic, scotoceste pe YouTube, cautari pe Google. Sunt atatea exercitii pe care le poti executa doar cu greutatea corpului, 1 ora pe zi e de ajuns. Cand evoluezi si anjungi intr-un punct in care vrei sa cresti masa musculara iar exercitiile curente nu te ajuta, poti sa incepi sa investesti in echipament. Singurul lucru de care ai nevoie cel mai mult este vointa. Spor la treaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2016 | a răspuns (pentru BadWaffle):

Serios? Doar de vointa ai nevoie?

Ai nevoie de :

1. NUTRITIE SPECIALIZATA, chiar si 4-5 fripturi pe zi ( sau vrei sa pui muschi cu 3 mese pe zi. ciorbe si alte prostii? )

2. greutati din ce in ce mai mari ( si la corpul tau, legi discuri de tine cand faci tractiuni )

3. un antrenament bine gandit

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Mai 2014
AnOnImUl321123 întreabă:

Cum imi dezvolt masa musculara mai repede? Vreau sa mi se vada abdomenul si pieptul in special dar de 2 luni tot fac abdomene si nu se vede aproape nimic si zi de zi fac 10 serii de cate 40 abdomene (in...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2015
Mirceadumb întreabă:

Cum sa imi impart antrenamentele? vreau sa ma axez mai mult pe exercitii cu greutatea corpului. nu merg la sala. am o bara de tractiuni si 2 gantere de 5kg + niste chestii la care fac flotari la paralele....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2014
RaduGabriel123 întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala acasa ( acasa am bara de piept+greutati, gantere si masa.) Vreau un program de sala saptamanal. Funda! Multumesc!

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii