Pune o întrebare

Sport

în 23 Martie 2013 | a întrebat:

am 15 ani si de un timp merg la sala am 178cm si 68 kg. Daca vreau sa cresc in masa musculara ar trebui sa fac foarte multe repetari cu greutati mai mici sau mai putine repetari cu greutati mai mari. Circumferinta bratului meu este de 33 cm incordat.Ce ar trebui sa fac

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Martie 2013 | a răspuns:

Fie faci multe repetari cu greutati mici, fie mai putine cu greutati mari, rezultatul e acelasi, doar ca in cazul in care faci repetarile cu greutati mari termini mai repede exercitiile, iar in final efortul depus e acelasi. Doar ai grija cat de mari sunt acele greutati, sa nu faci o intindere musculara sau ceva mai grav batting eyelashes

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Martie 2013 | a răspuns:

Pentru crestere in masa musculara alegi greutatile care nu iti permit sa faci mai mult de 10-12 repetari, iar pentru definirea uschilor, faci multe, foarte multe, repetitii cu greutati mici.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2013 | a răspuns:

Salut, este recomandat pentru masa musculara sa se faca 4 serii a cate 10 repetari in sistem piramidal crescator, adica incepi prima serie cu o greutate mica pana la ultima serie cu greutati crescatoare

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iunie 2011
Adw întreabă:

Cum e mai bine sa tragi la sala ca sa iti creasca masa musculara: putine repetari cu greutati mai mari sau repetari mai multe cu greutati mai mici?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Martie 2016
slow0 întreabă:

Cum e mai bine la sala pentru a creste in masa, greutati mici si multe repetari sau greutati mai mari si mai putine repetari?

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2012
roby23 întreabă:

Salut, ma adresez celor care merg la sala de forta! Ce imi recomandati sa fac sa cresc mai repede(in masa musculara)? Spre exemplu e bine sa fac cu greutati cu care pot lucra destul de usor si multe repetari...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie 2012
Alecz_Alexandru_1992 întreabă:

Fac sala de 1 luna si vreau si eu un raspuns la intrebarea mea : Cum cresti in masa musculara facand putine repetari cu greutati mari sau facand mai multe repetari cu greutati mici de exemplu eu fac la...? (mai mult)

32 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie 2015
Anonim6666644 întreabă:

Pentru masa musculara trebuie facute exercitii cu greutati mari si repetari putine( maxim 5 ) sau cu greutati mai mici si repetari mai multe(10-15)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
Lorelay30052003 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.ce îmi recomandați de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata dar poate ma sfătuiți voi cu ceva

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii