Pune o întrebare

Sport

în 2 Februarie 2022 | a întrebat:

Salut TPU!
Am 15 ani si fac mult sport (cardio.)

Bun. Eu imi numar caloriile indeaproape (nici chiar obsedat) si caloriile mese sunt setate sa pierd 0, 25 kg pe saptamana, adica sunt in deficit caloric, plus ca mai fac Mult cardio, abs, burn fat, etc...

Am citit diferite articole, ca cica da vrei patratele, si sa nu te ingrasi:

Trebuie sa mananci putin, doar pana ameliorezi foamea (de obicei manac mai mult, dar sarac in calorii, ca sa ma incadrez.)

Sa faci o scurta plimbare dupa o masa (asa e ajuta, ca daca mananci mult, te pui in pat si ti e rau, dar daca te plimbi, te simti bine.)

Si ultima, ca sa mananci la ore fixe.

Eu nu sunt sigur, ca altii au zis ca nu conteaza sfaturile astea daca te incadrezi in caloriile tale.

Voi ce ziceti?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 2 Februarie 2022 | a răspuns:

Eu ok să fi atent la ceea ce mănânci, dar nu trebuie să îți creezi o obsesir din asta. Mâncatul la ore fixe e un obicei minunat și dacă poți face asta chiar e admirabil, eu mi-aș dori enorm să pot. Plimbarea ușoară după masă cred că de asemenea e de mare ajutor.
Și eu am redus caloriile, mult, dar făra să le calculez. Mănânc instinctual, dar am redus mult carbohidrații inutili ( pâine, zahăr) și am mărit mult cantitatea de proteină și legume.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2022 | a răspuns:

Este extrem de putin 250gr pe saptamana si nu vei realiza nimic in felul asta!
Normal este sa dai 1kg pe saptamana, iar in primele saptamani chiar mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Februarie 2022
TiberiuSiCornel întreabă:

Salut TPU! Am 15 ani si fac de ex o zi cardio (cardio, hiit, nurn fat, etc ce se nimereste.) si a doua zi abs. Precizez ca vreau raspunsuri pe subiect si doar de la persoane care se pricep in acest...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii