Faci progresiv. Azi 5, maine 6, apoi 7 si tot asa. Daca nu poti sa cresti pe fiecare zi, faci cateva zile la rand un numar fix si apoi cresti si tot asa.
Fă-le pentru început în genunchi iar cu timpul vei avansa către cele normale.
Fa flotari in genunchi. Te vor ajuta sa capeti forta necesara pentru cele obisnuite.
costin007 întreabă:
alexionut45 întreabă: