Am 16 ani 1.80 inaltime si 62- 63 kg. Ei bine vreau sa ma apuc de sala de forta:) Dar vreau sa ma dezvolt mai repede. Ca si copil avand in vedere greutatea- inaltimea. Ce imi recomandati sa ...? (mai mult)

Question

Am 16 ani 1.80 inaltime si 62-63 kg. Ei bine vreau sa ma apuc de sala de forta:) Dar vreau sa ma dezvolt mai repede. Ca si copil avand in vedere greutatea-inaltimea. Ce imi recomandati sa iau? Proteine, ceva indicat pentru "incepatori" in cazul meu adolescent? Va rog am cautat pe google dar nicaieri nu am gasit si m-am gandit sa intreb aici poate ma ajutati

Rau1Alberto · Answer

Salut,
ca si ori ce baiat de varsta ta. vrea sa se apuce de sala si sa puna cat mai repede pe el masa prin putin efort si ceva suplimente.
Ce zici tu e rau.
Depunde un efort si fa-ti ambitie, ca in minim 6 luni o sa vezi rezultate foarte mari pe sec. Dupa 6 luni poti sa incepi cu ceva suplimente. De ce? 
-Deoarece tu fiind la inceput... Muschiul trebuie sa se obisnuiasca cu efortul la sala si apoi dupa o perioada sa ii dai o proteina sau un aminoacid.
Ia incearca sa vezi ca dupa 2 luni de mers la sala o sa se vada/simta diferenta apoi o sa fi motivat sa tragi cat mai tare. 
In timp poti sa te apuci de proteine, aminoacizi si daca nu ti destul..Creatina.
Esti inalt si slab, deci inainte sa bagi suplimente. Poti sa te apuci de sala fara, ca o sa ai o pofta de mancare de o sa te uimesti, si poti merge la farmacie sa iei vitamine [ De preferat B-urile ].
Spor!

aLeXaNdru145 · Answer

Daca ai 5-6 mese pe zi bogate in proteine si carbohidrati, nu stiu de' ce ti-ar mai trebui un supliment proteic.
poate doar un gainer.

comsacodrut · Answer

Mananca multe fructe

Cosmin86 · Answer

Cu multe fructe pui muschi?

altu complet pe langa

daca nu stii NIMIC, de ce comentezi?

gosh0108 · Answer

Decat sa iei prafuri, mai bine iti iei proteinele necesare din alimentatie (carne, oua, branzeturi, etc.). Asa reusesti sa pui masa musculara.

Cosmin86 · Answer

Si prafurile ce au?

gosh0108 · Answer

Compari prafurile cu proteinele naturale, obtinute din alimentatie?

Cosmin86 · Answer

1. prafuri = natural, pentru cultura ta generala

2. scrie CLAR pe toate ca NU inlocuiesc mancarea, doar suplimenteaza ce nu poti obtine din mancare

Daca tu poti manca 1 kg de carne pe zi, bravo tie, aia care nu pot, suplimenteaza din suplimente.

gosh0108 · Answer

Te rog frumos, daca ai chef de "hai sa vedem cine e mai prost", hai sa jucam :d Stii ce inseamna un exces de proteine? Excesul de proteine poate afecta atat rinichii cat si ficatul. Pentru ca nimeni nu poate manca 1 kg de carne, asta inseamna ca nu este exces. Plus ca gandeste-te ca nivelul de proteine din corp este suplimentat, dupa cum le zice si numele,

Cosmin86 · Answer

1. cine vorbea de exces?
2. 1 kg de carne = aprox. 200 de gr de proteine, la o greutate de 90 kg inseamna putin peste 2 gr / kg-corp. Iar 3 gr / kg-corp NU este considerat exces, iar in cazul asta e cu mult sub 3 grame
3. am mancat si 2 kg intr-o zi, acum mananc aprox. 500-800 gr pe zi

gosh0108 · Answer

Cantitate cu care poti trai foarte bine si fara suplimente. Acestea sunt interzise in foarte multe tari din cate stiu eu.

Cosmin86 · Answer

Serios? confunzi clar cu steroizii

p.s. : arata-mi si mie macar 2 tari unde sunt interzise

gosh0108 · Answer

BDA a interzis foarte multe suplimente in UK, AMAD a stabilit ca sportivii sa poata lua suplimente DOAR cu prescriptie medicala... De ce crezi ca se iau astfel de masuri? Crezi ca proteinele (suplimente) sunt sanatoase? Crezi ca sunt PURE proteine? Crezi ca au scos cu seringa dintr-un muschiulet de porc exact proteinele? Sau sunt produse genetic? Plus cantitati de precursori ai hormonilor androgeni? Tot mai crezi ca prafurile sunt naturale? Nu ai decat sa   le folosesti tu, si cine vrea sa fie "sanatos tun". Good luck with this!

Cosmin86 · Answer

1. le folosesc de ani de zile si mi-au iesit toate analizele perfecte
2. la ce-ai zis tu e vorba DOAR de suplimentele care nu sunt avizate FDA si care contin substante interzise, exista si suplimente 100 % pure, avizate medical si FDA

http://www.mediafax.ro/social/sportivii-vor-consuma-suplimente-alimentare-numai-pe-baza-de-prescriptie-medicala-8860403

"Este interzisă prescrierea, recomandarea sau oferirea către sportivi a suplimentelor alimentare care conţin precursori ai hormonilor androgeni şi/sau alte substanţe cuprinse în Lista interzisă"

vezi? e vorba DOAR de cele care contin substante interzise, nu de proteine pure

gosh0108 · Answer

Esti sigur ca gasesti proteine pure? Daca ar fi proteine pure, in cateva ore de la deschidere, tinute in temperatura in care sunt tinute s-ar strica. Daca tu le folosesti si ai toate analizele perfecte, felicitari, inseamna ca mai nou analizele de sange arata si cat de distrus este ficatul, nu? Poti sa ai analizele perfecte si sa mori de insuficienta hepatica.

Cosmin86 · Answer

Mi-am verificat si ficatul. nu am auzit de NIMENI sa faca insuficienta hepatica de la proteine, poate imi arati tu pe cineva

gosh0108 · Answer

Nu te supara, ce meserie ai? Sau mai exact ce specializare?

Cosmin86 · Answer

Inginer software ( programator ). am terminat politehnica ( automatica si calculatoare ) in 2010

gosh0108 · Answer

Okey, felicitarile mele pentru meseria alesa! Scuza-ma ca-ti spun dar un medic cred ca are o mai mare cunostiinta despre fiziologia umana... Nu contest ca nu stii deloc, doar ca la acest subiect nu avem aceleasi pareri si cunostinte. Succes in continuare cu cariera in IT si iti recomand vizite mai dese la medic doar pentru a fi sigur ca esti sanatos. Nu are rost sa ne certam sau sa ne contrazicem... Succes!

Cosmin86 · Answer

Mersi la fel

p.s. : 
http://www.doctor.info.ro/concentratele_proteice.html

articol scris de medic specialist in domeniu