Pune o întrebare

Sport

în 11 Iunie 2014 | a întrebat:

am 16 ani, 60 de kg, 1.70 inaltime. Vreau sa ma apuc de sport " tras de fiare" dar acasa, am cateva gantere si o haltera.Intrebarea mea este " ce proteine/creatina etc" mi-ati recomanda? Va rog doar cei priceputi sa raspunda. Daca ati dorii sa-mi lasa-ti si un id de mess sau ceva ca sa putem lua legatura as fi foarte recunoscator..Multumesc

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 11 Iunie 2014 | a răspuns:

Alimentatie cum trebuie, antrenament cum trebuie si o carte de gramatica, deh, lasati se scrie legat. nu ai nevoie de suplimente pentru 10 flotari si 40 de flexii la biceps. e ca si cum ti-ai pune un rezervor de 500 litri la o masina care consuma 2 litri la suta. nu face decat sa te tina mai mult timp, nu creste si consumul acesteia

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iunie 2014 | a răspuns:

Salut! Eu am 17 ani, 85 de kg, 1.90 inaltime si fac sala de un an si vreau sa iti spun ca mai bine este sa faci muschi(ca presupun ca asta vrei) la o sala de fitness specializata si fara sa iei proteine sau creatina cum fac alti.Eu m-am dezvoltat asa fara diferite substante sau suplimente.Un alt avantaj cand faci la o sala specializata este ca poti sa ceri un instructor care te poate indruma sa dezvolti anumite parti ale corpului care vrei sa le "cresti"!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iulie 2014 | a răspuns (pentru RoXXXoR):

"fara sa iei proteine sau creatina cum fac alti", adica sa stai nemancat, ca alea se gasesc in mancare.

Felicitari pentru un sfat cu care o sa ajunga in spital.

Ia incearca tu sa stai nemancat mai mult de 2 zile sa vedem daca poti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Cosmin ti-am dat un mesaj privat, raspunde-mi cand poti!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Ianuarie 2012
SoferTir întreabă:

Am 13 ani si vreau sa ma apuc ded tras de fiare.:)Pot sa nu mai cresc in inaltime? Deja am 1.70:))

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2015
DeXz2010 întreabă:

Ma numesc Geo si am 14 ani insa vreau sa mentionez ca sunt foarte dezvoltat, nimeni nu imi da mai putin de 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala acasa cu flotari, gantere, abdomene, genoflexiuni,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2015
DeXz2010 întreabă:

Ma numesc Geo si am 14 ani insa vreau sa mentionez ca sunt foarte dezvoltat, nimeni nu imi da mai putin de 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala acasa cu flotari, gantere, abdomene, genoflexiuni,...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2011
laurr întreabă:

Vreau sa ma apuc de tras "de fiare" (acasa), ce imi recomandati de inceput?(alimentatie si exerciti)Funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2011
sixtythree întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, am mai facut acum vreo 3 ani si acum mai slab, doar intretinere:P Ce mi-ati recomanda pentru cresterea masei musculare. nu vreau ceva foarte slab, da nici prea tare sa fie....? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii