Pune o întrebare

Sport

în 22 Ianuarie 2014 | a întrebat:

..
Am 16 ani 68 kg si 1.83 inaltime...
Ei bine fac flotari cam de 2 luni si pieptul mi s-a dezvoltat foarte bine,la fel si musculatura bratelor si un pic abdomenul...
Faza e ca vreau sa imi lucrez si abdomenul, am inceput ieri sa il lucrez, am facut plank si azi am febra musculara la el...
Stiti cumva cam cat timp imi ia sa il definesc?
Dau funda

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 22 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Minim un an.dar trebuie o alimentatie corespunzatoare..asta e cel mai greu..cate cate flotari faci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2014 | explică (pentru BoggyP):

Normal faceam serii de 50

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 22 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Din ce stiu abdomenul se lucreaza cel mai greu. Dar fa exercitii constant, renunta la paine, si rezultatele o sa apara. Se zice ca dureaza in jur de 2 luni ca cei din jur sa observe o schimbare la tine, si abia dupa 3 luni o sa o observi si tu. Spor la...definit big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2014 | explică (pentru handmade534):

Multumesc frumos, eu nu prea mananc paine sau alte rahaturi gen sosuri, chestii pline de chimicale....Deobicei mananc fructe, legume, carne, lapte, oua laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru RockforRO):

Elimina si laptele cand vrei definire

si legumele la minim

ramai pe carne, oua, fructe. fructele in prima parte a zilei. mai poti adauga peste.

si fa si tractiuni, cu flotari faci doar piept si triceps. mai ai nevoie de biceps, spate, umeri, picioare, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru RockforRO):

E bine ca nu ai slabiciune pentru alimentele astea, iti va fi mai usor. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Salut,Cosmin

Ai putea sa ne spui Exerciții care le poti face si acasa pentru umeri, picioare, spate, biceps, te rog?
Vreau si eu sa ma apuc mai bine si vreau sa stiu ce Exerciții pot face?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Piratul10):

Acasa nu poti face mare lucru, du-te la sala

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Ieri am facut flotari si acum ma dor tricepsii(dreptul mai tare). Vreau sa intreb ce sa lucrez acum? Abdomenul? Sau daca este o cale prin care sa iti antrenezi bicepsi si pieptul fara a lucra la tricepsi...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2023
DariusBob întreabă:

Buna seara, eu lucrez in construcții, nu îmi permit să am febră musculară mare, cu alte cuvinte nu îmi permit să lucrez odată pe săptămână aceeasi grupa de mușchi așa că le am combinat ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2018
anonim_4396 întreabă:

Luni am fost la sala si fiind prima data am facut febra musculara. Mai mult sincer ma doare incheietura de la mana dreapta cat si bicepsul. Pieptul si spate m- au durut ieri dar azi ma simt ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ieri am facut flotari calumea si am tras de gantere ( 6 kg la o mana). Iar azi cand m- am trezit cand ma incordez asa, ma doare putin pieptul, credeti ca am facut febra musculara? Adica nu stiu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2018
Polinco întreabă:

Ieri am inceput sa fac 100 de flotari pe zi timp de 30 de zile, iar astazi am facut o febra musculara si nu prea mai pot sa fac 100 de flotari pe ziua de astazi. Ieri inainte sa incep sa...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii