Pune o întrebare

Sport

în 15 Aprilie 2012 | a întrebat:

am 16 ani, cam 1. 57 inaltime si 74 de kg. vreau sa ma apuc de sala. exercitii de slabit stiu dar am auzit ca de la sala poti sa ramai mic... si asta chiar nu vreau.
Ati putea sa imi spuneti si mie ce exercitii NU trebuie facute pentru a nu ti se intarii articulatiile? si daca vrei si exercitii de slabit poate gasesc ceva nou. Multumesc!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Aprilie 2012 | a răspuns:

Ca sa ramai mic iti trebuie o greutate mare sa preseze coloana, astfel discurile de crestere din fiecare vertebra o sa stagneze => ramai mic. ca sa eviti asta trebuie sa nu pui presiune asupra coloanei, sa o lasi sa se dezvolte. adica nu faci indreptari cu bara, genoflexiuni cu bara pe spate, exercitii pentru trapez. evita-le si nu vei avea probleme. poti sta dupa fiecare antrenament atarnat pe un palier 5 minute doar de maini. ajuta la crestere, nu mult, dar ajuta. si dupa un antrenament obositor 5 minute de atarnat chiar sunt bune. exercitii de slabit -> alergat. cel mai bun, cel mai util. fa repetari mai multe la fiecare exercitiu ca sa transpiri mai mult.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 15 Aprilie 2012 | a răspuns:

La 16 ani nu cred ca lucrezi cu greutatea necesara pentru a pune asa mare forta pe coloana... trage tare

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2012 | a răspuns:

Salut...si eu am auzit ca sala iti poate afecta cresterea in inaltime si nu stiu daca e adevarat. dar poti sa faci inot.
citeste aici daca te intereseaza http://www.tpu.ro/sport/inotul-slabeste/
si desigur sa ceri parerea unui medic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2012 | a răspuns:

Salut eu practic sala am tot 16 ani dar am 1. 86 inaltime dar din cate am auzit pe acolo unele aparate care iti preseaza coloana in mod special iti opresc cresterea deci du-te la sala si vorbeste cu instructoru si spune-i cum sta treaba si intreaba-l la ce aparate sa nu faci revino cu raspuns daca rezolvi ceva

Paste fericit!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2012 | a răspuns:

Trebuie sa stii ca sala nu prea ajuta la slabit doar daca stai numai pe banda si bicicleta ..mai bine te apuci serios de-o dieta si exercitii (aerobic, abdomene) acasa. la sala de pun de obicei muschi si nu cred ca vrei asta. succes :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2012 | a răspuns:

Este adevarat doar daca ridici greutati deaspura capului daca nu le ridici nu cred ca iti va afecta inaltimea si incerca sa nu te fortezi asa de tare big grin incet incet o sa-ti formezi muschi si eu fac sala de la 12 ani si am 14 si nu m-a afectat(n-am ridicat greutati deasupra capului)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Aprilie 2012
cosminraz întreabă:

am 16 ani, cam 1. 60 inaltime si 74 de kg. vreau sa ma apuc de sala. exercitii de slabit stiu dar am auzit ca de la sala poti sa ramai mic... si asta chiar nu vreau. Ati putea sa imi spuneti? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2014
dariusdamian întreabă:

TPU, am 17 ani, 1.70 inaltime si 55 kilograme. Sunt un pic cam slab pentru varsta si inaltimea mea, si peste cateva zile o sa am apuc de sala. Vreau sa- mi spuneti si mie, va rog, ce ar trebui sa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2011
deutza_5635 întreabă:

Ce exercitii trebuie facute pentru a'ti intarii muschii si rezistenta?

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2013
Qwerget întreabă:

Salutare TPU, credeti, ca este o idee buna sa ma apuc de sala la 15 ani, adica vreau in timp sa ma dezvolt putin si daca este sa imi spuneti cu ce exercitii sa incep, cate serii, cate pauze intre ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2014
Razvan5769 întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala, am 13 ani 1.66 inaltime si 50kg.As vrea sa stiu daca e bine sa fac asta, si daca da ce exercitii as putea face ca sa nu raman scund.Astept raspuns.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii