Pune o întrebare

Sport

în 16 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Salut Tpu.Am 16 ani si de 3 ori pe saptamana ma duc la sala de forta.Am 1.80m 70kg si doresc sa adaug niste kg de muschi, folosind o masa bogata in proteine.Deci din mincare adun 150g proteine zilnic, are rost sa cumpar si proteine? daca da cite g sa mai iau zilnic? si cite portii pe zi.Am gasit pe un site Devil Whey, e ceva bun?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Daca vrei sa cresti in masa musculara si greutate, pe langa proteine mai ai nevoie si de carbohidrati.
Parerea mea este ca mai potrivit ar fi http://www.megaproteine.ro/......ner-2-3kg/

Răspunde

în 16 Ianuarie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

E obligatoriu sa consult un medic inainte de folosirea lor?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 16 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Ce mananci tu de aduni 150g proteine zilnic. te rog detalii

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Masa I (7:30)}32.6P
-Fulgi de ovaz 100g(13.6P)+fructe uscate
-500ml lapte(19P)
-Un fruct
Masa II (11:00)}12P
-Arahide 50g(13P)
Masa III }50P
-Fasole 150g(33P) sau Orez 200g(16P)+carne 100g(20P toate*)sau Cartofi 100g+Omleta 2oua(2P+28P)
-Cascaval 50g(18P) sau Branza100g(15P)
-Salata,fructe
Masa IV dupa antrenament}2P/?
-Banana 1buc.
-Shake proteic
Masa V(19:00-20:00)}40P
-Fasole 100g(22P) sau Orez 200g(16P)sau Cartofi 100g+Omleta 2oua(2P+28P)
-Peste 100g(16P) sau branza100g(15P)
-Salata (undeva 150g P)

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru EyX):

Mama tie chiar iti place fasolea rolling on the floor . stii care este faza aia de ce e bine mereu sa iti iei un supliment cu proteine gen whey? intra repede unde are nevoie corpul de ele, nu mai pierd timp in stomac sa se digere. deci daca ai posibilitatea, ia-ti un whey, nu strica happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Nu-mi plac dar au multe proteine... Odata in 1/2 saptamani mananc 150g.Nu e mult happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru EyX):

Mie imi place fasolea rolling on the floor . da reactii adverse .

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 16 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Cuvantul "proteinecite" nu exista, ce vrei, suplimente cu proteine?

pai daca deja ai 150 gr din mancare, de ce sa mai adaugi? mai bine iei o creatina, daca vrei neaparat suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Scuze,am facut niste greseli.Deja am editat intrebarea.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Aprilie 2017
anonim_4396 întreabă:

Buna! Ce suplimente imi recomandati pentru a creste masa musculara fara sa se depuna si grasimea? Am folosit iso whey de la pronutrition si as vrea sa stiu ce altceva m- ar mai ajuta? Am 70kg, 1.80m ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Iulie 2013
Raul_5121 întreabă:

Bună tuturor! Am 18 ani, 1, 90m si 70kg, doresc sa ma apuc de sala si sa pun niste muschi pe mine ca sunt cam slab.As dori sa- mi cumpar niste proteine bune si nu prea stiu de care, si pe langa as...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2013
Raul_5121 întreabă:

Bună tuturor! Am 18 ani, 1, 90m si 70kg, doresc sa ma apuc de sala si sa pun niste muschi pe mine ca sunt cam slab.As dori sa- mi cumpar niste proteine bune si nu prea stiu de care, si pe langa ...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2013
Raul_5121 întreabă:

Bună tuturor! Am 18 ani, 1, 90m si 70kg, doresc sa ma apuc de sala si sa pun niste muschi pe mine ca sunt cam slab.As dori sa- mi cumpar niste proteine bune si nu prea stiu de care, si pe langa as...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, am 16 ani.Am o intrebare foarte importanta la toti.Eu doresc sa cumpar Proteine si nu stiu ce sa fac, de care sa cumpar cit sa beau.Am 1.80m 70kg.Acumulez putine proteine din mesele zilnice.Deci...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
connectedbylight întreabă:

Daca cresc greutatea cand fac hip thrust e vreo problema? citisem undeva ca daca forțezi prea tare greutatile sunt riscuri de a nu mai putea rămâne însărcinata, dar nu stiu cat de adv este

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
OnucIoan întreabă:

Salut. Nu știu ce drum sa urmez. de mic îmi place fotbalul dar părinți nu au avut cu ce bani să mă dea la fotbal, așa că m- am antrenat multi ani la rând singur, iar acum la 15 ani n am avut...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

In Superliga României a cărei echipa sunteți fan? Eu SC Oțelul Galați forever

1 răspuns
trimisă pe 11 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E mai ok sa-mi calculez caloriile sau macronutrientii?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii