Salut TPU
Am 17 ani, 1.83 60kg și practic sala din luna Martie.
Problema este ca nu ma îngraș deloc și vreau sa mai pun ceva pe mine deoarece sunt slab chiar dacă nu arat așa skinny par normal dar am putine kg.
Ce îmi recomandați sa mănânc pentru a lua in greutate și a nu pune burta deoarece lucrez și abdomen și abia ce l-am realizat sa fie "frumos" și nu vreau sa îl stric
Ofer funda pentru cel mai bun răspuns!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 August 2022 | a răspuns:

Daca vrei sa te faci mare renunti la abdomen si mananci minim 3500calorii pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2022 | a răspuns:

Nu mananci suficient simplu, nu-ti trebuie mare lucru, 100-200kcal peste mentenanta doar, deci ar fi practic fff greu sa-ti strici abdomenul daca mananci in surplusul asta, si mai ales daca iti cantaresti mancarea

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2022 | a răspuns:

Ia gainer MASS nu ti o zis nimeni,? Pt masa musculara si cresterea on greutate rapid

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Octombrie 2022
anonim_4396 întreabă:

Salut TPU, ofer funda pentru cel mai bun răspuns. Am aproape 18 ani 1.83 cm și 63 kg da știu foarte puțin.Fac sala din luna Martie și rezultatele au dat roade însă nu și la abdomen. Lucrez aproape...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2022
anonim_4396 întreabă:

Salut TPU. Ma adresez oamenilor experimentați cu sportul și alimentația sau nutriționiștilor. Am 17 ani, 1.83 înălțime și 60kg practic sala de 5 luni și vreau sa pun mai mult in greutate ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2017
Adex12k întreabă:

Fac sală de vreo o luna, am 1.81 71kg. Problema mea e că am puțină burtă și puțină grăsime pe abdomen și șolduri, dar nu multă. Momentan mănânc in jur de 2000 de calorii pe zi. Vreau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2015
bLacKo97 întreabă:

De curând m- am apucat de sala ( mai exact de 2 luni ) și nu sunt foarte mulțumit de rezultatele pe care le- am obținut. Rezultatele se văd dar nu sunt vizibile. Am luat 1 luna și ceva proteine...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2018
NoNamemartes întreabă:

am aproape 1.80, 16 ani si 60kg, m- am apucat recent de sala si ce imi recomandati sa mananc adica puteti imi face un regim, uni zic ca nu trebui regim deoarece sunt cam slab, ce ziceti...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii