Am 17 ani, 63 kg si fac sala de 2 luni, dar am fost 1 zi da 1 nu. As vrea sa iau creatina si niste proteine in acelasi timp. Ce fel de creatina si proteine ar trebui sa iau pentru varsta si greutatea mea? Si a 2a intrebare este daca creatina opreste cresterea si daca apare acnee de la ele ( asa am auzit de la un prieten, nu prea il cred, dar vreau sa fiu sigur ). Sa imi spuneti ce ar trebui sa iau.

1. nu ai zis inaltimea. daca ai pana in 1.75 poti lua creatina + gold whey standard. daca ai peste atat creatina + gainer gen serious mass. creatina nu conteaza cand o iei, atat timp cat o iei din 24 in 24 de ore. proteina dupa sala si inainte de culcare si in zilele de pauza intre mese.

2. daca mai aud ineptii de la ratati cum ca X lucru opreste cresterea o iau razna. NUMAI GENETICUL OPRESTE CRESTEREA. in unele cazuti steroizii sau alimentatia deficitara, dar doar in unele cazuri. si la acnee la fel: alimentatia (ciocolata, mancaruri grase) si steroizii stimuleaza aparitia ei. creatina este un aminoacid gasit in mancare si produs de ficat, ce dracu legatura are cu steroizii? o droaie de pusti de 15-18 ani pe site-ul asta care nu au facut pana la varsta asta chimie si anatomie, dar nici un search pe google nu dati sa cititi despre X lucru care va intereseaza