Pune o întrebare

Sport

în 1 Septembrie 2016 | a întrebat:

Am 17 ani si aș dori ca din toamna sa ma apuc de sala. Eu am o constitutie cat de cat atletica, dar doresc mult mai mult. Ceea ce ma deranjeaza cel mai mult este grasimea care se acumuleaza pe burta. Cum pot scapa de grasime si dupa ce trebuie sa fac ca sa am un abdomen plat. Si bineînteles ce alimente nu ar trebui sa consum. Am nevoie de niste sfaturi.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Septembrie 2016 | a răspuns:

Salut! Vad ca te intereseaza mai mult cum sa arzi din grasimea de pe abdomen (asa numitul "belly fat"). Ceea ce trebuie sa faci este sa-ti calculezi toate caloriile timp de o saptamana si sa vezi cu aproximatie cate calorii consumi pe zi. Odata ce ai aflat acest numar de calorii zilnic, te uiti si daca greutatea ta corporala ramane la fel sau se schimba. Daca ramane la fel, scade 400-500 de calorii din totalul zilnic calculat.Cum faci asta? N-ai nevoie sa faci "abdomen", ci sa scazi pur si simplu din numarul de calorii, atat! A, si daca vrei sa te perfectionezi ar trebui sa ai si un antrenament cu greutati la sala. (minim 4 zile)

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 1 Septembrie 2016 | a răspuns:

Cel mai bine ar fi sa iti faci abonament si sa iti intrebi antrenorul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Aprilie 2017
DDN întreabă:

as dori cateva sfaturi in legatura cu eliminarea grasimii de pe abdomen. As vrea sa am un abdomen plat. ce exercitii imi recomandati? Nu vreau sa slabesc la picioare pentru ca sunt destul de slaba,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Martie 2014
marvelfan întreabă:

Ce exercitii ar trebui sa fac pentru a scapa de grasimea abdominala si a obtine un abdomen plat? Toate exercitiile se fac la sala! Funda

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2013
Rms_Maryus_1994 întreabă:

Salut la toti, doresc sa primesc niste sfaturi de la voi in legatura cu garsimea acumulata pe abdomen(burta), doresc sa stiu ce exerciti sa fac acas pentru a scapa de grasime.la sala nu pot ajunge si ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2023
anonim_4396 întreabă:

Salut TPU. Am 18 ani. 1.80 si 63kg. Fac sala si sunt cam slabut, insa tot am putina grasime la burta si eu imi doresc abdomen. Imi puteti da niste sfaturi? Mi- as dori sa ajung pe la 70kg insa ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2014
AnnaMarrria întreabă:

Cum pot scapa de grasimea abdominala? ( colaceii de pe burta) P.S: nu pot merge la sala, daca stiti ceva exercitii fizice, diete etc. As vrea sa sa ma apuc de alergat dar nu stiu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii