am 17 ani si tocmai ce m-am apucat de doua saptamani de sala, am 1, 74m inaltime si 65 kg, vreau sa va spu nca am putina burta, grasime abdominala cel putin in partea de jos a abdomenului. Intrebarea mea este ce ar trebui sa fac, sa incerc sa pun, sa cresc masa musculara, exista vreo sansa sa dispara treptat burta asa? Sau ar trebui sa urmez ceva dieta, sa fac mult cardio si sa dau burta jos? ( Daca e ultima varianta, imi puteti recomanda niste exerciti isi sau alimentatie pentru a scapa de burta cat mai rapid? ). Si mai am inca o curiozitate, care ar fi raportul lunar sau saptamanal de exercitii pentru masa si pentru definire? Cat timp trebuie bagat masa si cat timp definire?

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex