Pune o întrebare

Sport

în 4 Februarie 2012 | a întrebat:

Am 19 ani, 1.82 intaltime si 69 de kg, am facut sport (Sala )si in trecut (decat cateva luni )... ce vreau sa va intreb... daca stiti vreo marca de Proteine bune (care da rezultate)
si un regim nu foarte strict! specific ca vreau sa imi cresc masa musculara (in general sa arat bine),

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Februarie 2012 | a răspuns:

Iti recomand 1-2 luni de sala fara nimic. Dupa care poti sa incepi sa iei suplimente alimentare. Iti recomand sa le iei cu lapte (ai grija sa nu te strici la burta). Nu exista o firma buna, in materie de suplimente, toate sunt la fel... (parerea mea) ce este bun la tine poate la altcineva sa nu fie. Suplimentele scumpe sunt aduse din afara si transportul creste pretul, uneori chiar si de 2 ori. http://antrenorpersonal.wordpress.com/

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 4 Februarie 2012 | a răspuns:

100% Whey gold standard de la optimum sau Syntha-6 de la BSN
iei o portie dimineata si o portie imediat dupa antrenament obligatoriu cu apa, nu cu lapte cum a zis un ratat mai sus, iar seara ianinte de culcare iei o proteina cum absortie lenta (gen: milk&egg sau 100% casein) cu lapte de aceasta data...
Mult noroc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2012 | a răspuns:

App acum am vazut ca ai decat 69 de kg. mai adauga cate 50-60g dextroza in fiecare shake. si minim 5 mese/zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2012 | explică (pentru SpaNu88):

Multumesc mult !

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Martie 2019
Nirgomax întreabă:

Salut, am o intrebare legata de sala, nu cresc in masa musculara, mi- am cumparat un gainer Pro mass si am inceput sa il iau de 1 o saptamana dar nimic. Stiti in ce timp se vor vedea rezultate ( masa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2012
Jowood întreabă:

Salut, am 17 ani, am 1, 86 inaltime, 70 kg, am facut sala 2 luni si nu prea se observa vreau sa iau niste proteine sau altceva care nu-mi dauneaza sanatatii, nu prea ma pricep tocmai de aia intreb,...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2017
Ilikesky23 întreabă:

Vreau să stiu cateva detalii despre suplimente daca sunt eficiente si daca pierzi din masa musculara daca renunti la ele, vreau performante mai bune in sport, sa cresc in masa musculară etc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2019
Negrea_Mihai_1999 întreabă:

Salut tpu..recent m- am apucat de sala si am 50 de kg si 20 de ani. Vreau sa cresc cat mai mult si cat mai repede in masa musculara..si as vrea sa intreb daca stiti cumva proteine, anabolice bune.Mi- ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2019
AlexSkillz19 întreabă:

Pot sa iau proteine dupa o luna de sala ca vreau sa mai cresc bine in masa musculara?

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii