Pune o întrebare

Sport

în 15 Aprilie 2016 | a întrebat:

am 21 de ani si as vrea sa stiu cum pot pune masa musculara, daca am 63 kg, mananc foarte mult si nici un rezultat, adica nu iau masa in kilograme... astept orce raspuns/parere!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Aprilie 2016 | a răspuns:

Ce inseamna la tine "foarte mult"? Cate grame de proteine consumi pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2016 | a răspuns:

Bine acum conteaza si inaltimea. N-ai specificat ce inaltime ai.
Mi-am facut o mica burtica cu o shaorma in fiecare saptamana, mancatul seara, lenevitul.
Eu am 20 de ani, 1.97 inaltime si aproape 90kg. Iar acum ca am pus cat de cat ceva pe mine, am inceput sa fac sport. Nu cred ca te ajuta la ceva daca faci sport fara sa ai ceva pe tine. macar unpic. (am incercat si asta acum 2-3 ani, si nu m-a ajutat deloc..aici vorbesc de kick-box, sala)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani si 6 luni, 86 de kilograme si 190 centimetri inaltime si nu stiu ce sa fac. Eu par gras, as vrea sa slabesc tinand o dieta si sa alerg, dar mai mult as vrea sa ma apuc de sala...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie 2016
Walkerr întreabă:

Trag de fiare acasa si ma intereseaza sa folosesc niste batoane proteice. Am cautat ceva pe net dar nu prea am gasit ce ma intereseaza. Vreau sa stiu cum se folosesc. Din cate am citit am inteles...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2014
254367 întreabă:

As vrea si eu ce mancare sa mananc pentru a pune masa musculara, pentru ca am inceput sa ma duc la sala si nimeni nu imi zice nimic. Multumesc frumos!

5 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2015
Korg99 întreabă:

Salut din nou! Imi puteti da si mie un program de masa? Adica ce ar trebui sa mananc ca sa pot pune masa musculara! :) Multumesc!

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2014
deeWW întreabă:

Salut. Am 16 ani, 1, 75 si 55 kg. Sunt ectomorf si as vrea sa ma ingras si sa pun niste masa musculara pe mine. As vrea sa ma apuc de sala dar inainte as dori sa incep o dieta specifica unui 'ectomorf'....? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 11 Martie
anoooonimm77 întreabă:

Heiii cred ca de vreo săptămână cam așa m-am înscris la înot și eu încă nu am învățat să înot pe spate și fața prietena mea deja a învățat tot o săptămâna are ce as putea face

1 răspuns
trimisă pe 10 Martie
JustAod întreabă:

Salut TPU,pentru cei ce fac sala,e ok preacher curls, incline curls si hammer curls pentru biceps? Multumesc.

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie
JustAod întreabă:

Salut TPU, am o intrebare pentru cei ce fac sala, eu m- am apucat acum aproape 6 luni, am 15 ani si voiam sa va intreb daca credeți ca e ok unele săptămâni sa ma duc zilnic, pentru ca multi mi-...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie
Andrei16263829 întreabă:

Diferența dintre senpai si sensei

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii