Pune o întrebare

Sport

în 3 August 2012 | a întrebat:

Am acasa 2 gantere de 5kg
Miati putea da niste exercitii pe care sa le fac cu ganterele?
Dau Funda
P.S.Am 13 ani!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 August 2012 | a răspuns:

Antrenamentul 1Â - picioare, spate, biceps

Genuflexiuni pe un picior cu gantere (sau pe ambele picioare)
Fandari cu gantere in maini
Flexii alternative cu gantere (din picioare sau stand pe banca)
Flexii Hammer cu gantere
Ramat pe un brat cu gantera
Indreptari cu gantere
Antrenamentul 2Â - umeri, piept, triceps

Ridicari laterale cu gantere
Impins de la ceafa cu gantere
Extensia unui brat deasupra capului cu gantera
Extensia posterioara a bratului cu gantera
Impins de la piept cu gantere pe plan orizontal/inclinat
Fluturari laterale cu gantere

Funda?

Răspunde

în 4 August 2012 | explică (pentru danikee):

Ms

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 3 August 2012
MisterFive întreabă:

Am acasa 2 gantere de 5kg Miati putea da niste exercitii pe care sa le fac cu ganterele? Dau Funda P.S.Am 13 ani

5 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2012
MisterFive întreabă:

Am acasa 2 gantere de 5kg(1 are 5kg si cealalta are 5kg) Miati putea da niste exercitii pe care sa le fac cu ganterele? Dau Funda P.S.Am 13 ani!

1 răspuns
trimisă pe 3 August 2012
MisterFive întreabă:

Am acasa 2 gantere de 5kg(1 are 5kg si cealalta are 5kg) Miati putea da niste exercitii pe care sa le fac cu ganterele? Dau Funda P.S.Am 13 ani

1 răspuns
trimisă pe 9 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut Cei care aveti gantere acasa si faceti exercitii, pot sa va intreb cati ani aveti si ce greutati folositi? Enumerati cele mai multe exercitii care le faceti cu ganterele.

8 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2014
yyyyyooooo întreabă:

Exercitii de facut acasa cu gantere si fara nimic?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 24 Septembrie
adina5adina întreabă:

Câștigă FCSB joi cu Rfs la fotbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie
CyberDune28 întreabă:

Chiar merge la autoaparare sa-i bagi lumina de la o lanterna in ochi sa nu mai vada?

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
Ianuss întreabă:

Daca stau degeaba si transpir, inseamna ca ard calorii si fac sport? ca oricum daca stai tot faci ceva

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
Andrei25362 întreabă:

Salut! Ca sa pot retrage bani dupa Superbet pe un card trebuie sa am macar o depunere cu acel card? Mulțumesc!

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii