Pune o întrebare

Sport

în 30 Octombrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Am acasa niste gantere reglabile, am sanse sa pun niste muschi pe mine daca lucrez calumea? Trag cu 6 kg pe mana. Ofer funda + vot

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 31 Octombrie 2012 | a răspuns:

Muschii nu se pun doar daca lucrezi ca lumea, antrenamnetul e doar 25 % din ecuatie. 75 % este dat de alimentatie, odihna, suplimente.

Si probabil si antrenamentul e praf, nu te antrena haotic :
http://www.getfit.ro/......acasa.html

Citeste articolul ala, e bun pentru ce vrei tu.

Si acasa nu face nimeni muschi, sa stii asta.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Octombrie 2012 | a răspuns:

Parerea mea e ca poti pune ceva ceva dar nu te astepta la rezultate foarte mari
incearca sa faci serii din sezut cu cotul la coapsa faci 10 repetari cu mana stanga dupa 10 cu cel drept asta e o serie faci 4 de astea dupa faci din picioare cu ambele gantere ridicari pentru biceps din pozitia mana dreapta spre podea cu ridicarea ganterei spre piept tot 4 serii si sa zicem ca ai lucrat bicepsii, cauta pe net exercitii pentru triceps cu gantere sunt cel putin 4 exercitii pe care nu cred ca le intelegi daca iti explic deci trebuie sa vezi exericiul.

mananca multa carne orez lapte, vreo 2 banane/zi pentru energie si dupa un timp o sa ai rezultate. bft winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru FitMonkey):

Cu cotul la coapsa? laughing Alea sunt flexii concentrate, nu sunt asa grozave, le faci la sfarsitul unui antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 30 Octombrie 2012 | a răspuns:

Eu cred ca ai sanse, dar daca ai mai lucrat regleazo si tu la 7, 50-8 kg, daca nu ai mai lucrat este bine dar nu uita conteaza varsta ta eu ti-am zis asa ca cred ca ai vreo 18-19 ani sau mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Octombrie 2012 | a răspuns:

Pai mai intai incepi cu greutati mai mici si apoi din ce in ce mai mult pana la vreo 17/18 cum crezi tu ca poti duce

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru relu78):

17/18? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 12 ani si as vrea sa pun niste muschi pe mine, in special biceps. Am acasa 2 gantere reglabile pe surub si exersez cu 6 kg la mana. Exista sanse sa raman mic? Mi se par destul de usoare,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut TPU, am acasa niste gantere reglabile pe surub si bara cantareste 1, 8kg si am 4 kg la o mana, ar veni 4+ 1, 8=5, 8 + 0, 2kg inchizatorii stea cam 6 kg la o gantera. Aseara am tras calumea ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ieri am facut flotari calumea si am tras de gantere ( 6 kg la o mana). Iar azi cand m- am trezit cand ma incordez asa, ma doare putin pieptul, credeti ca am facut febra musculara? Adica nu stiu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut și Crăciun Fericit! Merită „să- ți faci sală acasă", vorbesc doar de o pereche de gantere reglabile, o haltera, o banca pentru abdomene. Mă refer dacă merită să dai banii. Ofer fundă...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2021
MulteeIntrebarii întreabă:

Hei! Ce gantere reglabile recomandați?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii