Pune o întrebare

Sport

în 3 August 2012 | a întrebat:

Am acasa o gantera de 3kg, am 12 ani. Imi poate da cineva niste exercitii de facut acasa? dau funda.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 3 August 2012 | a răspuns:

Esti nebun?! La 12 ani vrei sa ridici gantere?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2012 | a răspuns:

Salut. Întinde-te pe jos pune 0 perna sub cot și ridica și coboară (sus jos, stânga/dreapta) gantera (perna ca sa nu te rănești) și la fel cum fac și în filme așează-te pe scaun pune cotul pe picior și ridica gantera. Da ca faci rost și de a 2a poți sa faci flotări cu ajutorul lor(pune-le jos, prinde-le și fa flotări). Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2012 | a răspuns:

Genuflexiuni cu gantere, flandari cu gantere, flexii, flexii hammer.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2012 | a răspuns:

Era minunat daca aveai 2 gantere.dar cu una singura poti lucra bicepsul, facand flexii individual, tricepsul, spatele, poti face ramat cu gantera.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Octombrie 2012 | explică:

Hei,mi-am luat si a 2-a gantera. dati`mi exercitii. (Funda)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Decembrie 2011
Iulian09 întreabă:

Imi puteti recomanda niste exercitii fizice pentru acasa? Am gantera in jur de 8kg (doar una), si m-am gandit sa fac si flotari, abdomene, genoflexiuni si mai recomandati-mi daca se poate,

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa- mi cumpar niste gantere sa fac exercitii acasa. De cate kilograme sa fie gantera avand in vedere ca nu am facut niciodata exercitii cu gantere? As vrea sa- mi dezvolt bicepsul sa fie vizibila...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2015
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru un antebrat mai mare si o incheietura mai puternica? Am acasa un flexon si o gantera de 8 kg... daca se poate sa- mi spuneti ce pot face cu ele. Am facut sala 3 luni,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2012
VladalV întreabă:

cine imi poate spune exercitii +daca aveti poze pentru biceps cu gantera + exercitii pentru piept?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2012
lover123 întreabă:

Ce exercitii pot face cu o gantera de 7 kg acasa? ce exercitii pot face pentru picioare sa prind forta tot acasa?:)dau funda!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 minute
HaviTer întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Lorelay30052003 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.ce îmi recomandați de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata dar poate ma sfătuiți voi cu ceva

1 răspuns
trimisă pe 6 Noiembrie
Lorelay30052003 întreabă:

Bună! Ce cel de pudra recomandați in slăbit? Proteica? Sau creatina? La ce ajuta una si alta? Îmi puteți explica va rog! Mulțumesc!

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii