Pune o întrebare

Sport

în 11 Septembrie 2018 | a întrebat:

Salut,TPU, am aproape 15 ani, 76kg,1.80m,si ieri m-am apucat de sala. Vreau sa slabesc si sa cresc foarte repede in masa musculara ce pot face? Suplimentele din proteine sunt bune? Vreau un raspuns serios si cat mai detaliat.Cel mai bun raspuns primeste funda!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Septembrie 2018 | a răspuns:

Nu exista "foarte repede" nici macar cu injectii cu steroizi sau HGH.

Pe scurt:

- un antrenament ca lumea la sala, din exercitii multi-articulare
- MULTA mancare, chiar 3-4 fripturi pe zi (+oua, branza, paste, orez toate in aceeasi zi). E ok sa mananci singur cat o familie de 4 persoane
- suplimente doar daca este cazul

Uite un exemplu detaliat:

http://www.culturism.ro/......tenta.html

Are si plan alimentar, dar e doar orientativ. Trebuie sa adaptezi pentru tine.

Oricum o sa-ti ia cel putin 1-2 ani sa inveti sa te antrenezi si sa inveti care e alimentatia buna pentru tine.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 11 Septembrie 2018 | a răspuns:

Cum poti sa slabesti crescand (crescand!) in masa musculara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2018 | a răspuns (pentru Afurisenia):

E un copil de 15 ani care vrea muschi "foarte repede", ce crezi ca intelege? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 11 Septembrie 2018 | a răspuns:

Mananca sanatos! Lasa prostiile cu sala si nu baga proteine, vitamine si alti steroizi happy ai tot timpul sa cresti daca faci sala dupa un regulament bine stabilit si alimentatie! Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2018 | a răspuns (pentru dizzyalyn):

Cum adica "si alti steroizi"? DE CE pui proteinele (care se gasesc IN MANCARE) in aceeasi enumerare cu steroizii (hormoni sintetici injectabili)?

Mai documenteaza-te inainte sa aberezi... si tu consumi zilnic proteine (ca doar nu stai nemancat).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2013
Drg7 întreabă:

Vreau sa stiu si eu ce proteine sa iau pentru sala, adica am 17 ani si 65 kg si as vrea sa ma duc la sala m- am apucat de 3 saptamani dar as vrea sa cresc in masa musculara mai repede si nu...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2018
Anonim2452333312 întreabă:

fac de 2 saptamani sala, am aproape 15 ani si vreau sa cresc foarte repede in masa musculara. Nu stiu, m-am gandit sa iau niste proteine extrase din zer, ce parere aveti?

7 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2019
Negrea_Mihai_1999 întreabă:

Salut tpu..recent m- am apucat de sala si am 50 de kg si 20 de ani. Vreau sa cresc cat mai mult si cat mai repede in masa musculara..si as vrea sa intreb daca stiti cumva proteine, anabolice bune.Mi- ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2018
Radu004 întreabă:

Am 15 ani, 1.80, si 78kg (deci cam gras). Fac sala de 1 luna si vreau sa- mi iau proteine sau aminoacizi. Si acum vin intrebarile: 1. Dacă iau proteine, ma îngraș mai rau? Pun masa musculară?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, am 16 ani.Am o intrebare foarte importanta la toti.Eu doresc sa cumpar Proteine si nu stiu ce sa fac, de care sa cumpar cit sa beau.Am 1.80m 70kg.Acumulez putine proteine din mesele zilnice.Deci...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii