Pune o întrebare

Sport

în 26 Mai 2014 | a întrebat:

Am aproximativ 48Kg si aproximativ 1.60 inaltime si am 16 ani. As vrea sa fac sala dar acasa, daca ati putea sa imi dati un program saptamanal pe care sa il urmez in fiecare zi... poate si niste exercitii sa mai cresc in inaltime. Stau la tara asa ca daca aveti ceva propuneri de exercitii cu greutati as putea sa improvizez niste haltere. Dar nu ceva care sa imi afecteze cresterea in inaltime. Funda! Multumescc!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Mai 2014 | a răspuns:

Salut,
Cresterea in inaltime nu este influentata de culturism daca lucrezi corect!
Acasa poti improviza dar e foarte greu. Poti sa faci Luni -(Piept) Flotari+abdomene; Marti - (Spate) Tractiuni cu priza larga; Miercuri- (Picioare) genuflexiuni + fandari; Joi (brate) -tractiuni cu priza apropiata si flotari inverse
ca sa te mai orientezi gasesti programe aici: http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
http://www.culturism.ro/......evoie.html

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 25 Mai 2014
RaduGabriel123 întreabă:

Am aproximativ 48Kg si aproximativ 1.60 inaltime si am 16 ani. As vrea sa fac sala dar acasa, daca ati putea sa imi dati un program saptamanal pe care sa il urmez in fiecare zi... poate si ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2012
PankakesS întreabă:

Salut TPU:) as vrea sa-mi recomandati si mie..niste exercitii pentru cresterea masei musculare acasa.:)si la sala...am sala acasa:)am o gramada de gantere, haltere aparate...cuum ma pot "umfla"?:)))dau? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Iunie 2014
RaduGabriel123 întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala acasa ( acasa am bara de piept+greutati, gantere si masa.) Vreau un program de sala saptamanal. Funda! Multumesc!

10 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2011
Fresh întreabă:

imi poate spune cineva ce exercitii as putea face pentru piept (pectorali) avand in vedere ca nu am greutati cu care sa fac ::::si inca o intrebare : se poate sa merg la sala deoarece fac 15 ani...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2012
floryynnel întreabă:

Salutare, am 14 ani, 178cm si 76kg. Nu pot sa merg la sala(stau la tara si nu am timp-mai ales in timpul scolii)dar detin 2 gantere(4kg fiecare); sac de box; o bara de atarnat(e buna si sa fac tractiuni)...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii