Am cam ajuns la cum mi-am dorit: am inaltimea de 1.88 si 90 de kg acum 5 luni cantaream 102 dar cu putina ambitie am cam reusit sa dau jos cum s-ar spune m-am apucat de sala si mancaruri fara grăsimi si alte prostii, de dulciuri. Acum mai trebuie sa dau cam 5 kg jos sa ajung undeva la 85 de kg. Ce mancaruri mi-ati recomanda pe viitor pentru a ajuta si la masa musculara?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Proteine de buna calitate.
Albus de ou, zer sau concentrate din acestea.
Carne de pui la gratar.
Legume si salate.
Inainte de antrenamente obligatoriu sa incluzi glucide pentru energie. Poti manca fructe sau orice iti da un boost rapid.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 18 Noiembrie 2015 | explică:

Ce proteine mi-ai recomanda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Decembrie 2015
TotoRiina666 întreabă:

Salutare, acum 6 luni cântaream undeva la 102 kg dar cu putina ambitie am reusit sa ajung la 82 kg. Faceam cardio la sala cate 20 de minute dupa care antrenamentul pentru muschi si bine inteles aveam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie 2018
JohannDeut întreabă:

Salute, pot pierde grasime si pune masa musculara in acelasi timp? Am avut in urma cu 6 luni 112kg si am ajuns la 79kg cu o foarte mare vointa si find in deficit caloric am inaltimea de 1, 78cm. ...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2018
LoWGuY întreabă:

Salut, TPU! M-am apucat de sala de forta pentru masa musculara, dar am si putina grasime(nu multa, dar o am)...ce pot sa fac sa scap de grasime, dar sa nu pierd masa musculara?

19 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2021
Tataru_Ionut_2001 întreabă:

Am o intrebare, as vrea sa ma apuc luca viitoare de sala si as vrea sa stiu de la cei care s- au apucat de sala serios cam in cat timp au acumulat masa musculara..Planuiesc sa fac sala pe o perioada indelungata...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2016
Ionutzu_Nutzu_1995 întreabă:

Salut, am o problema, m- am apucat de sala cam de 5 luni si nu prea vad rezultate, in loc sa ard grăsime am dat jos mai mult muschi in loc sa creasca, am înălțimea de 1, 85 si 80 de kg, la sala ...? (mai mult)

18 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii