Pune o întrebare

Sport

în 9 August 2018 | a întrebat:

am câteva întrebări:
Creatina monohidrat capsule este aceeasi chestie cu proteinele de la whey pudra pentru creșterea musculaturii?
Creatina pudra se poate folosi si in gainer?
Mentionez ca am 16 ani. 1.74 si 56 kg. De vreo săptămână si ceva iau creatina capsule de la Krea-Bolic cate 2 pe zi.
Înainte si dupa antrenament beau cate un pahar de shake/gainer. La gainer folosesc proteine de la whey punga albastră.
Mentionez ca am vreo 6 mese pe zi.
Creatină pudra sau capsule? Si de ce?
Ofer funda pentru cel mai bun raspuns si concret.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 9 August 2018 | a răspuns:

Creatina pudră e cea mai eficientă. În special creatina micronizata deoarece ea fiind mai fină este absorbită mai rapid de organism. Și fi atent la un lucru: când cumperi creatină sa scrie undeva pe cutie CREAPURE deoarece este de calitate cea mai bună.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 August 2018 | a răspuns (pentru RobertMoon):

Da. Cu 1% mai pura laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 11 August 2018 | a răspuns:

Tocmai ai intrebat daca proteinele sunt acelasi lucru cu creatina? Sfatul meu: lasa-te de suplimente ca la cat de informat esti, sigur iti arunci banii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iulie 2021
AlexDSC întreabă:

Salut TPU, de cateva luni fac antrenamente de acasa pentru cresterea masei musculare. Acum cateva zile mi- am cumparat proteine (whey mass gainer). In ce cantitate trebuie sa iau proteinele si exista ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2019
GheorgheGino întreabă:

Pentru rezultate mai bune cum este indicat sa consum pro whey natur, creatina creapure si dextroza? Sa le pun pe toate intr- un shake proteic luat inainte si dupa antrenament sau sa fac fac un shake cu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2018
KD_Ionuț_1994 întreabă:

Salut, am si eu mai multe intrebari, nu am gasit pe nicăieri un raspuns concret. Am 16 ani, 1, 75 înălţime, 70- 72 KG, am facut acum 8- 9 luni sala, timp de 3 luni, am folosit proteine, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2022
StripperRaoul întreabă:

Proteinele whey gen pudra ce se beau din shake se iau doar in ziua cand mergi la sala sau se iau zi de zi?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2021
Marian2394 întreabă:

Salut TPU. Vreau sa consum creatina sau proteine pentru cresterea masei musculare.Ce ar trebui sa consum, ambele si cand? Inainte sau dupa antrenament?(intr-un shake ceva)...

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii