Pune o întrebare

Sport

în 31 Mai 2012 | a întrebat:

am cumparat de la xcore creatine micronized 500 de grame as vrea sa stiu si eu cum se administreaza.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 31 Mai 2012 | a răspuns:

Timp de 7 zile cate 15-20 grame pe zi
aceea se numeste partea de incarcare, nu este necesara dar te va ajuta sa se incarce muschii mai repede cu creatina

dupa cele 7 zile urmeaza faza de mentenanta 5 grame pe zi

dupa ce ai terminat de luat cutia vei pierde nivelul de creatina in cam 30 de zile si administrate impreuna cu o dieta buna si un antrenament bun, vor ramane niste progrese bune.

Spor

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Mai 2012 | explică (pentru oOoRubyoOo):

Dar cand se iau? inainte de antrenament, dupa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Mai 2012 | a răspuns (pentru xCrank):

Creatina ramane in corp o perioada foarte mare de timp, deci practic nu conteaza cand o iei.
ia-o dupa sala in caz de ai probleme cu stomacul de la ea, pentru a nu iti afecta antrenamentul

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 27 Aprilie 2011
dudutm întreabă:

O parere despre Creatine micronized dymatize?

1 răspuns
trimisă pe 1 Septembrie 2013
alinutzu_6299 întreabă:

Pareri Creatine Micronized /500g

10 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2013
roormaf12 întreabă:

Salut.Mi-am luat creatina asta : http://www.muscleline.ro/creatina/creatine-micronized-500g-114 Cand trebuie sa iau cele 5 grame? Le iau pe stomacul gol sau nu? In ce le dizolv?

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2016
Dibullets întreabă:

Vreau sa stiu si eu daca are ceva daca iau Creatine Monohydrate de la 15 ani? Si vreau sa stiu cum se administreaza.

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2017
anonim_4396 întreabă:

Acum cateva zile mi- am cumparat o creatina de la Pro Nutrition (CREATINE PRO MASS). Problema e ca nu stiu exact cand trebuie sa o iau.Stiu ca se ia de 2 ori pe zi, o portia avand 2 masuri ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii